前列腺是男性極為重要的一個內外分泌腺體,它分泌的前列腺液是jing液的主要成分,然而前列腺卻很脆弱,很容易生病,其中困擾大多數男性的就是前列腺炎和前列腺增生。
然而近年來前列腺疾病的發病率逐年增加,且發病年齡呈年輕化趨勢,究其原因還是男性不注意呵護前列腺,又有很多習慣導致病變。
今天就分享5個前列腺保養小知識,希望幫助廣大男性擺脫前列腺問題帶來的“男”題。
No.1節制性事
多數急性前列腺炎都是由於性事過度,前列腺頻繁反覆充血誘發的,因此一定要剋制,同時保證健康和衛生,以免細菌經尿道感染前列腺。
No.2多喝多尿
憋尿不僅使尿液濃度過高,細菌積聚,還可能導致膀胱炎進而感染前列腺引發炎症。多喝水不僅稀釋尿液,還能透過排尿將有害物質及時排出。
No.3清淡飲食
前列腺最怕辣,姜、蒜、韭菜和辣椒這類刺激食物要儘量少吃,日常飲食少吃紅肉,應多吃魚、豆類、穀物和蔬菜,像西蘭花、花津心粉(花粉)、熟番茄和胡蘿蔔要多吃,例如花粉含多種物質,常吃能減輕充血,緩解炎症。
No.4戒菸戒酒
酒精進入身體能擴張血管,極易使前列腺充血,且難以消退;而香菸裡的尼古丁會加重充血和炎症,很多難以治癒的病人都是由於吸菸導致復發,遷延難愈。
No.5多動少坐
騎車、開車和久坐都會使前列腺受壓迫充血,因此一定要避免;此外應積極參加戶外運動,增強免疫力同時,加快血液迴圈,緩解前列腺症狀。
男性唯有下定決心堅持以上習慣,改掉久有惡習才能保證前列腺的健康,如果意志力不夠堅定,可邀請配偶監督,因為男性的健康本身就關乎家庭的幸福啊!