前列腺位於膀胱頸部，膀胱出口的最下方，是男性所特有的附屬性性腺器官。

大多數男人在一生中遲早要和前列腺問題碰面。

青少年不注意衛生，可以造成細菌感染，引起前列腺的炎症，也就是我們常說的前列腺炎。

而即便你保持著良好的生活習慣，也難逃前列腺增生肥大，因為前列腺肥大是一種退行性變化，也就是男人老了就會出現的，通常在男人四五十歲以後就會出現了。

但這並不是說，你可以肆無忌憚、無所顧忌。生活中，好的習慣未必能保證前列腺安全，但不好的習慣，一定會加速前列腺問題的到來。

男人強“忍”三件事，前列腺會受傷

1、“忍”尿

生活中一些上班族男性工作忙碌時顧不得上廁所，經常有憋尿的現象，還有一些貨車司機、計程車司機等人群也容易有這種情況。

憋尿是影響前列腺健康的天敵，不少男性之所以患上前列腺炎，就是憋尿憋出來的。

長期憋尿，膀胱過度充盈，在排尿時可大大增加區域性的壓力，從而影響血液迴圈。長期如此，可導致膀胱壁越來越薄，最終引起膀胱的慢性炎症，炎症如果蔓延，可誘發前列腺炎。

2、“忍”涼

男人往往不拘小節，天冷了不注意增添衣物，坐在冰涼的水泥臺階上看球也會忍著，還直呼過癮，但是，你這樣前列腺可受不了啊。

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。

而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響，惡性迴圈可使前列腺發生病變。

3、“忍”欲

很多男性都知道，如果生活過於頻繁，會導致前列腺反覆處於充血狀態而引發前列腺炎，所以很多人就反其道而行之，儘量忍住慾望，以為這樣就萬事大吉了。

錯！男人的慾望雖然不能過於頻繁，但也不能過少，過少的男性會因為得不到滿足，易分泌大量前列腺液堵塞在前列腺當中，在排洩不出的情況下，就易引發前列腺炎。

所以，適度就好，不要過頻，也無需刻意過度忍耐。

前列腺不好了，身體會發出4個訊號，容易辨別

1、排尿困難

前列腺這個器官對於男性來說非常重要，還有一個原因，就是因為它有控制排尿的功能。

在前列腺出現問題的時候，會刺激膀胱，導致排尿的時候出現不適的感覺，排尿整個過程也會變得很是困難，出現尿急、尿頻、尿不盡的症狀。

2、功能受到影響

前列腺是男性重要的泌尿生殖。器官，所以當前列腺出現問題的時候，免不了會影響男性的功能。

會出現或輕或重的功能障礙問題，也會影響男性的慾望，甚至在射。精的時候感覺到疼痛，使得男性在生活當中表現不佳。

3、疼痛感

男性在蹲下的時候，或者是解大便的時候，又或者只是長時間坐在凳子上，都能夠感受到很強烈的疼痛感，或許就是前列腺出了問題。

前列腺發生炎症，不僅尿道、會陰以及肛門處會出現不適的感覺，還可能會引起腰部的疼痛。以下腹部的疼痛感更為明確，有的時候，大腿根以及大腿也會出現疼痛感。

4、全身症狀

隨著病情的發展，漸漸地也會出現一些全身的症狀。

比如說感覺全身沒有力氣，特別容易就感到疲憊，身體也急劇的消瘦。也有一部分患者感覺頭痛頭暈，甚至還伴隨著神經衰弱的症狀。

男人，養護前列腺，堅持做好4件事

1、堅持運動

如果要預防前列腺炎疾病的發生，則需要配合運動鍛鍊，使我們身體的血液系統迴圈更加順暢，並且在運動過程中可以使男性的前列腺充血得到改善。

此外，還可以改善腰痛和神經衰弱等問題。

適合前列腺炎患者的運動包括深蹲和游泳。游泳可以利用水的阻力有效地按摩前列腺，因此對改善男性前列腺的健康有非常明顯的作用。

2、健康飲食

健康飲食是維持身體健康的重要因素，平時養護前列腺，可多吃對前列腺有益的食物：

西紅柿是一種含有大量的維生素C的蔬菜，而且西紅柿還含有較高的番茄紅素，番茄紅素是成熟番茄的主要色素，是一種不含氧的類胡蘿蔔素在類胡蘿蔔素中，它具有最強的抗氧化活性。而且，這種植物激素具有“疏通”腺體的作用，能夠預防前列腺疾病。

紅南瓜子油含有植物甾醇，而研究證明，植物甾醇對前列腺肥大症有顯著的治療作用。男性經常食用一點紅南瓜子油，對輕、中度前列腺肥大，都有明顯的預防和治療作用。

且紅南瓜子油中也含有一種類荷爾蒙物質，能有效增強成年男性的機能，改善生活質量。

此外，閒著沒事的時候，可以多吃一些堅果。堅果的營養價值是非常高的，它裡面含有大量的維生素以及微量元素，對於殺菌消炎來說有很好的效果。

3、注意喝水

濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。

白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。

如果本身有前列腺炎的話，還可以用消炎殺菌的發酵蒲公英根泡水喝。

發酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發酵處理，不寒不燥，更適宜長期飲用，且具有很好的殺菌消炎作用，對多種炎症都有很好的緩解作用，對尿路感染等也有不錯的效果，是很適合前列腺患者的。

此外，很多前列腺炎患者都很擔心自己的病會禍及腎臟，而發酵蒲公英根也是可以促進肝腎活動，養護腎臟健康的，能夠很好地防治慢性腎炎、腎結石等。

4、自我按摩

患者取下蹲位或側向屈曲臥位，用自己的中指或食指按壓前列腺體，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。

按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。

在自我按摩中，應該注意，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到醫院就診。

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