工作一忙，在家務上就不可避免地想偷懶。雖然做不到把內衣褲和襪子攢上一禮拜再洗，但想到手洗又搓又揉都覺得累。於是，我最近就開始琢磨：內衣襪子到底能不能直接丟洗衣機裡洗？

我發現，身邊習慣手洗內衣褲的朋友還真不少。大家普遍覺得，貼身穿的衣服丟進洗衣機還是不放心，畢竟也都被科普過，洗衣機沒有肉眼看上去那麼幹淨。

其實，關於機洗除菌效果的研究有很多，都能給機洗黨提供足夠的信心。而專家「微醺的工程狗 」也做了個家庭小實驗，結果再一次令我們感嘆：這一回合，懶人贏了！

一看實驗過程就頭暈的可以直接拉到文末看小結，但表示你這麼做他會傷心的～

手洗費力費時間

但細菌可能比機洗更多

同學準備了兩雙正常換洗頻次（不算髒）的襪子，記錄了襪子初始狀態的菌落資料，再加普通洗衣液和水，一隻手洗，一隻機洗，最後記錄洗滌後的菌落資料。

將襪子置於約 20 倍重量的水中充分攪拌，在攪拌後的水中取樣測試菌落總數，樣品號分別標記為 1 （無稀釋）和 2（200 倍稀釋）。

至於為什麼你會看到叉子，是為了儘可能不讓手上細菌影響實驗資料，但微醺同學家裡沒有足夠長的鑷子，只好用叉子代替。

取一隻襪子出來，倒上足量洗衣液，反覆揉搓 3～5 分鐘。

揉搓完了，水龍頭下反覆漂洗至沒有洗衣液的滑膩感，大約使用了 10 升水。

擰乾的手洗襪子置於約 20 倍重量的水中充分攪拌，在攪拌後的水中取 1ml 原液樣品測試菌落總數，樣品標記為 3。

再取一隻襪子，放入洗衣機，加入適量洗衣液，與一批日常衣物混洗，洗衣機選擇預設程式，洗滌溫度為 30°C，總耗時約 1 小時。

放心，這叉子絕對不會再出現在廚房。（雖然其實經過高溫消毒就沒關係的）

洗滌完成後，取出機洗的襪子置於約 20 倍重量的水中充分攪拌，在攪拌後的水中取 1ml 原液樣品測試菌落總數，樣品標記為 4。

為了確保襪子上的細菌殘留能被檢測出來，我們還耐心地等待了 24 小時。

實驗結果發現：1 號和 2 號樣品大約有 259 和 400 個細菌，說明正常換洗和經過高溫烘乾的襪子，本身存在的細菌大約只有每毫升幾百個，也不算很多。

很多人可能對菌落總數這個數值沒有多少概念，不知道多少比較好，作為參考，國家對飲用水菌落總數的要求是每毫升小於 100 才算合格。

3 號手洗樣品，仍然檢測出了 108 個細菌，

說明手洗並不能有效去除襪子上的細菌。

4 號機洗樣品，沒有檢出細菌……

同學表示，手洗的 3 號樣品他已經很努力地手洗了。按每天換 2 只襪子，1 條短褲計算，這個程度的手洗需要花費約 15 分鐘揉搓，之後還要花 10 分鐘漂洗。

一天也就 24 小時，清醒的時間按 16 小時算，洗內褲襪子就能花去近 1/32 的生命，而這個手洗結果卻不盡人意。

也有些同學可能覺得，只是一次個人實驗，不能說明問題。

我們也查到了一些樣本量更大的實驗，國外有研究顯示，45 分鐘洗滌程式+30°C 左右的溫度+普通洗衣液，細菌去除率少則 99%，多則 99。9999%。

所以，在上面那個實驗裡，原本基數只有幾百的樣本，機洗後測不出細菌就很正常了。

加上消毒液

就更不用擔心機洗

如果還不放心，我們可以在機洗時加入消毒液。

上面的實驗裡還剩了一雙襪子，把它放進洗衣機，同樣與其他衣物混洗，執行與上一次實驗同樣的程式，但添加了兩瓶蓋的消毒液，洗滌完成後取出襪子浸水取樣，標記為樣品 5。

結果，樣品 5 同樣是沒有檢出細菌。

常見的衣用消毒液，如對氯間二甲苯酚，需要先按比例稀釋，再把衣物浸泡進去一段時間，漂洗乾淨以後再加洗衣液清洗。

如果手洗的時候嫌麻煩不提前浸泡，消毒液和衣物的接觸時間不夠；而手洗的溫度降得快，消毒液很難維持在 30°C 以上，活性不足。

這一點，用機洗就不必擔心，大多都會給水溫加熱，並且同樣都是浸泡花時間，機洗並不花你的時間，除菌效果也更好，何樂而不為呢？

洗衣機用高溫洗

或者用烘乾機

殺菌效果更好

研究顯示，高溫可以顯著加強殺菌效果。

微醺同學又用穿了 3 天的襪子進行了一次實驗。連穿 3 天，襪子上的菌落數超過 10 萬個，已經堪比「養蠱」了。

而機洗+高溫烘乾後，檢測出的菌落，只剩 21 個了。

其實，內衣褲和身上的其他衣物一起混洗，的確會更容易沾上外衣的汙垢和微生物。

這也是為什麼大家會「本能地」覺得內褲襪子和外套褲子一起洗是更髒的。

但重點就在於，手洗的確避開了這個雷區，但拋開耗時耗力不說，本身的清潔和殺菌效果也不太令人放心。

如果手或者盆被可傳染的致病菌汙染了，手洗較弱的殺菌能力更容易將它們帶入內褲襪子，如果內褲襪子被汙染了，手洗則容易把病菌傳染到手上，再透過手傳遞到擦手巾上，透過擦手巾傳遞到其他家庭成員的手上。。。

當然，家裡的長輩可能會覺得：不就是高溫殺菌嗎？放太陽下一頓暴曬不就完了？

可是，內衣褲和襪子本身的織物材料和顏色，都不適合長期高溫暴曬，容易變硬發黃。

而機洗本身的程式設計完全可以讓高溫+消毒液雙管齊下，都有足夠的殺菌效果。

這樣對比看來，還真不如讓爸媽少費點力氣呢！

擔心洗衣機太髒？

注意這幾點就可以

長時間不清潔也不除菌的洗衣機，的確可能有筒內微生物超標的情況。那麼微生物怕什麼呢？高溫、高速水流沖刷、強氧化劑、乾燥，我們就給它來個全套：

家裡不值錢的抹布，擦手巾最多兩週左右就該洗一次了。

用洗衣機清潔劑或者消毒泡騰片和抹布一起，執行一次 90°C 高溫洗，記得漂洗程式選 2 遍以上，避免清潔劑殘留。

這樣一來，不僅能把抹布洗得白白淨淨，也順便給機器內部消毒殺菌了。

洗滌劑分配槽記得時不時完全抽出來倒空積水，清洗一下；洗衣機用完之後不要關艙門，保持微開，儘量讓內部保持乾燥。

如果你家還恰巧是洗烘一體機，那就執行一次洗+烘程式，把抹布，內桶，外桶全都給烘乾了，還附帶一次高溫消毒，想不乾淨都難~

研究小結

課代表幫你劃重點：

最後來總結一下，到底怎麼清潔內衣褲能做到方便又衛生？

1）首先，按照上面的方法做好洗衣機的衛生維護；

2）如果你有烘乾機，烘乾時選擇高溫烘就可以；

3）如果你有洗烘一體機，無所謂單獨洗還是混洗，來一套洗烘程式烘至全乾就可以；

4）既沒有洗烘一體又沒有烘乾機，那麼內褲單獨機洗，且水溫調到 60°C，或者配合消毒液，是可以和其他衣物混洗的。

5）對於家庭成員已有可傳染的面板病的，應先積極治療，傳染期內病員的衣物和用具應單獨用第 4 點所述方法洗滌，或遵循醫生的建議。

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作者簡介

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「丁香生活研究所」是丁香醫生旗下，專門研究美好生活的團隊。他們用有趣的專業知識，幫你避開生活中的誤區和陷阱，尋找各種生活難題的解決方法。拒絕智商稅，把每一筆健康支出都用到對的地方。

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