導語

：

“一天一個蘋果，醫生遠離我”

，你是否聽說過這句話呢

，但是吃蘋果也要注意時間

，什麼時候吃最好呢？

早起空腹吃蘋果

會有啥好處呢？

女性早起空腹吃蘋果，堅持三個月後，會有哪些好處呢？

1、排便止瀉

胃腸不好的人尤其是排便困難的患者，隨身吃一個蘋果，裡面的纖維素更助於你排便，此外蘋果富含果膠，在保證身材正常迴圈的情況下，還對經常腹瀉的人有幫助因此，蘋果不僅具有排便功能，還可以止瀉，所以記得早上吃一個蘋果。

2、促進鈣吸收

蘋果含有多種礦物質元素，如硼，學生上學的時候往往會帶一個蘋果，這個不僅能止渴，還能促進兒童鈣吸收，因此，每天早上吃一個蘋果可以加快鈣的吸收和利用，降低骨質疏鬆症的發生率。

3、防止面板老化

人們常說吃一個蘋果美容養顏，所以能保持女女性面板的活力，具有美容養顏的作用。

4、便秘的防治

如果你堅持在早上空腹吃蘋果，你可以排出你體內的黑色惡臭糞便，人們常常說香蕉是有助於排便的，但是也別忘了蘋果也是有助於人們排便的。

5、改善妊娠反應

對於孕婦來說，吃蘋果不僅可以補充維生素和熱量，還可以調節水、鹽和電解質的平衡，尤其對於嘔吐的孕婦來說，吃一個蘋果可以緩解一下。

蘋果選擇法

1、看外觀

選擇蘋果時，你必須看蘋果的外觀，

看是否有斑點、疤痕或凹坑

，你必須選擇表面乾淨光滑的蘋果，

這種蘋果通常沒有凸起，更容易儲存。

同時，我們應該選擇黃色、紅色且果皮顏色均勻分佈的蘋果，而不是綠色和紅色，這樣的蘋果又甜又脆。

2、看看肚臍的位置

許多人不選擇蘋果你可以看看蘋果的過期時間

，這種蘋果生長環境較好，成熟度較高，口味較甜，這種蘋果生長環境較好，成熟度較高，口味較甜。

如果蘋果的肚臍相對平坦，它可能還沒有完全成熟，不要買這樣的蘋果，它可能有點酸。

3、權衡

當你買蘋果時，你必須稱一下蘋果的重量，如果大小相似，重量相對較大，表明蘋果的含水量相對充足。

水多的蘋果味道更好，所以儘量

選擇重一點

的。

蘋果與哪些東西相生相剋呢？

1、

胡蘿蔔

，胡蘿蔔容易引起甲狀腺腫和其他疾病。

2、

牛奶

，兩者相生相剋會誘發結石。

3、蘋果不能和

海鮮

一起吃，這會導致腹痛。

哪些人不適合吃蘋果？

1、蘋果中含有更多的果糖，對於

糖尿病患者

來說，應該禁止。

2、

備孕及試管婦女

不應吃蘋果，吃多了整不好容易流產。

3、患有

胃病患者

也不應該吃蘋果，蘋果本身是酸性的。

吃蘋果時要注意的兩件小事

1、適度飲食

人們經常拿著一個蘋果啃著玩，但是這是不科學的，

一個正常人每天只吃一個蘋果

最佳。

2、最好在兩小時內吃蘋果

這裡說的兩個小時不是吃完一個蘋果的時間，而是

飯前半個小時與飯後半個小時

，這樣更有利於身體的健康。

結束語：

早起空腹吃蘋果

有利於身體的健康，但是也要注意攝入量，

最好在兩小時內吃蘋果。

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