在許多人的印象中，心腦血管病就是老年人的專利，年紀越大，患病率越高！

事實上也的確是如此，我國心腦血管病患者主要集中在了中老年人身上。

無論是冠心病還是腦卒中，都和年齡有著密切的關係。所以，從整體上來說，年輕人卻是更加健康一些。

但是，有相關的資料研究顯示，年輕人同樣也可能會被心血管病找上門來。

在近20年以來

，我國年輕人因心血管病死亡佔比出現了明顯的增長。

這種異常的變化，主要和我們各種主動、被動的不健康生活、飲食習慣密切相關。

且即便是年輕時沒有發病，

長期存在的不健康習慣，其實也是在為將來的心腦血管病打下基礎。

比如以下四個壞習慣，就在悄悄偷走你的心血管健康，現在遠離或許還來得及！

1、吸菸

：有多個研究和調查顯示，吸菸就是許多心腦血管病的最主要危險因素。

長期大量吸菸者，患冠心病、高血壓、腦血管病以及周圍血管疾病的病發率明顯升高

。

之所以會如此，與香菸中所含的

尼古丁、一氧化碳

等物質有關，尼古丁會

對血管內皮造成損傷

，導致

血脂發生變化，加速動脈粥樣硬化

的形成，而

一氧化碳這種物質又會降低紅細胞攜氧的能力

，進而

增加了心血管病的發病可能

。

有相關研究顯示，

吸菸者出現腦卒中的危險性，是不吸菸人群的2-3.5倍，

如果吸菸和高血壓同時存在，

患病率會增長近20倍

之多；

2、長期熬夜：

在生活中，有很多人都有主動或被動熬夜的壞習慣，認為自己身體還年輕，熬夜並不會造成傷害。

殊不知，

長期熬夜恰恰會對心血管系統造成損傷

，因為人在熬夜的過程中，會

對下丘腦造成刺激，導致神經系統高度興奮

，

腎上腺素、兒茶酚胺等激素大量分泌，

會

促使血管收縮、血壓升高、心臟泵血負擔加重

，久而久之可

導致高血壓、動脈粥樣硬化

等問題出現。

在臨床上，有部分心血管病患者突然發病，就是在長期熬夜之後；

3、久坐不動：

生命在於運動，是我們從小就聽過的話，但真正履行的人其實並不多。

特別是步入社會、開始工作之後，繁重的工作更讓人抽不出時間鍛鍊。

殊不知，久坐不動會導致血

液迴圈速度減慢、肥胖

等問題出現，而

肥胖恰恰就是心血管病出現的獨立高危因素

。

長期久坐不動的人，和定期鍛鍊的人比起來，患各種心血管疾病的機率都相對較高一些；

4、不健康的飲食：

食物與心血管健康之間有密切關聯，不健康的食物選擇，恰恰就是促發三高疾病的危險因素，比如長期攝入

高鈉、高脂、高熱量、高糖分食物，

可導致

肥胖、血壓升高、代謝紊亂

等問題出現。

而

三高疾病持續發作、未能得到有效控制，又會加速動脈粥樣硬化的形成，給心血管病發作打下基礎

。也正因如此，臨床多建議大家儘量保持清淡、健康的飲食模式。

心血管疾病看似是出現在了中老年人身上，但年齡僅僅只是其中一個因素而已。真正促發心血管病背後的最大原因，離不開日常不健康的生活和飲食習慣。如果在未來不想讓心血管病找上自己，從現在開始遠離不健康的習慣很有必要。