腎臟是人體的重要器官，它的主要功能為維持機體鈉，鉀，鈣等電解質的穩定和酸鹼平衡，以及排洩體內的代謝廢物。另外，對男性來說，腎臟是陽氣之根本，如果腎功能出現了問題，不光會影響基本的代謝，甚至還會導致效能力下降，所以，男性平時一定要保養好腎臟。此外，假如腎功能不好，也不要著急，

如若多吃2物，戒掉2水，做好3事，或許能使腎臟更健康。

一.養護腎臟，多吃2物。

1.生蠔

生蠔也叫做牡蠣，它是常見的海產品，不光味道鮮美，還具有強身健體和補腎的作用，主要原因在於生蠔裡面含有豐富的鋅元素，也是現如今發現的所有食物裡面鋅含量最高的，如果男性平日裡多吃一些的話

，便能補充雄性激素，激發腎臟活力，

進而達到補腎虛氧氣血和抗衰老的效果。

2.海參

要提到提升腎功能最為有效的食物，海參肯定在其中，

因為這種食物裡面富含精氨酸，

它的存在可以調節男性雄性激素分泌，進而補血養腎。

二.養護腎臟，戒掉2水。

1.酒精

相關的研究結果顯示，喝酒對於腎臟的危害非常之大，首先，酒精進入人體後，不僅會加重腎臟負擔

，還會大量的分解蛋白質，進而使得血液中的尿素氨含量增加

，日積月累甚至還會誘發腎衰竭問題。

2.濃茶

生活中很多人喜歡喝茶來養生，但是對於腎臟功能不太好的人來說，

最好不要喝濃茶，因為其中富含草酸

，如果經常飲用的話，容易在泌尿道中形成草酸鈣結石，甚至促使腎結石發生。

三.養護腎臟，多做三件事。

1.控制飲食

腎臟功能不太好時，除了會使患者出現頻繁排尿，腰痠腰疼等症狀，還可能引起一些併發症。因此在腎不太好的情況下，

患者一定要控制糖分和脂肪的攝入量，

只有這樣，才能避免高血壓或糖尿病的到來。另外，如果身體過於肥胖的話，每頓飯最好吃七分飽。

2.保暖

做好保暖的措施對腎臟健康至關重要，特別是到了寒冷的冬季，

除了及時增添衣物之外，還得護好雙腳

，因為腳底連線各個器官，要是受到了寒氣入侵，血液流動不暢，也會在一定程度上影響腎臟的基本功能。

3.合理用藥

其實無論患上的任何疾病合理用藥都非常關鍵，因為藥物能以比較快的方式控制疾病的發展。不過，藥物本身就有副作用，倘若盲目的服用，很有可能加重病情，

所以一定要遵循醫囑用藥，並且在有了不良反應後，第一時間反饋給醫生

，以便做出調整。

總而言之，腎功能不好並不是什麼大的問題，只要從生活習慣入手，多吃海參，生蠔，少喝酒精，濃茶以及控制飲食，注意保暖，合理用藥，在多方面的配合之下，腎功能就會逐漸的增強

。當然，除了做好這些事情之外，堅持運動才有助於提高身體的素質，進而避免腎臟功能下降。