肝臟是人體裡面最大的

實質性器官，

也是最大的

解毒器官

，它可以幫助人體

儲存肝糖、去氧化、促進分泌性蛋白質的合成，

還可以幫助人體

生血藏血、解毒排毒

，維持人體的健康，所以任何人都有必要保護好自己的肝臟，不要讓它受到傷害。

而且

養肝就是延壽

，建議大家平時

多吃4物，做好3事，慢慢養好肝臟。

多吃4物。

一、蒜薹

蒜薹在生產中比較常見，它的營養價值也非常高，裡面含有不少的

維生素

，可以幫助肝臟減少毒素的刺激，還可以使肝臟解毒的功能增強。

若是出現了

肝氣鬱結

之類的症狀，多吃蒜薹也可以促進

肝細胞的修復，啟用肝功能，

使肝臟的不適症狀有所減輕。

二、蘆筍

蘆筍之中含有

維生素A、維生素B以及各種微量元素

，尤其是

硒元素

的含量非常高，患者經常食用可以幫助身體

增強谷胱肽過氧化物酶的活性

，使肝臟細胞的

抗氧化能力

增強，身體裡面的

自由基

可以更好的被清除，脂質過氧化物可以被更快的分解，使肝臟更加健康。

三、綠豆

綠豆的

蛋白質以及碳水化合物

含量非常高，它具有

消炎、排毒

的作用，所以肝臟不好的人若是可以經常吃綠豆，可以使肝臟更好的

排出體內的毒素

，還能增強肝臟的

抗氧化功能

，使肝細胞更好的自我修復，肝病得到良好的控制。

四、蓮子

中醫認為，蓮子是一種可以幫助

消腫、排毒、清熱降炎

的中藥，肝臟不好的人平時可以適量的吃一些蓮子起到

補充糖分、降低肝火、修復肝細胞

的作用，這樣可以使

肝臟維持正常功能，

預防

膽紅素流失

以及

肝細胞衰亡

的情況發生。

做好3事。

一、不吃黴變的食物

。

食物在儲存不當的情況下非常容易發黴，人們若是吃了這些

發黴的食物

，肝臟就需要更加努力地幫助身體解毒，肝臟若是長時間的

超負荷

工作就容易損傷肝細胞，使肝臟出現問題。

若是所吃入的食物裡面含有

黃麴黴毒素

，肝臟細胞受到的損害就會加重，甚至還有可能發生惡變，引起

肝癌。

二、加強飲食調養。

肝臟不好的人應該嚴格地限制

食鹽的攝入量

，平時在炒菜的時候要儘量的避免加入

過量的鹽、調味料，

也要避免吃過於辛辣刺激、脂肪和糖分含量過高的食物，這樣才可以避免身體過度

肥胖

，肝臟

解毒以及代謝脂肪

的

負擔加重

引起脂肪肝。

想要養護肝臟，最好是多吃富含維生素的食物，有助於肝細胞的修復，使肝臟的情況保持穩定。

三、不喝酒

。

任何人都知道喝酒傷肝，尤其是肝臟不好的人更要

嚴禁喝酒

，因為喝入的酒水裡面含有大量的酒精，酒精進入了人體之後就會被代謝為

乙醛

，這是一種

毒性非常強的物質

，肝臟在對其進行代謝和分解的過程中會受到

嚴重的損害

，時間長了還容易引起

脂肪肝或者酒精性肝病

，這些疾病還容易引起

肝硬化、肝癌

。

綜上所述，肝臟不好的人應該做到

多吃4物，做好3事

來保養肝臟，必要的話，需要在醫生的指導下使用

保肝、護肝的藥物

來改善肝病，但是患者應該

嚴禁擅自服用藥物

來治療肝病，以免肝臟受到藥物的刺激和損害。

患者平時還要

保持穩定的情緒

，儘量

避免過度生氣

，每天晚上

按時睡覺

，這樣才可以使肝臟細胞的

活性增強，

肝細胞順利的

自我修復和再生

，保持肝病的穩定。