大腸息肉實在是一種很常見的疾病，可很多人都有這樣的困惑，為什麼大腸息肉會出現，為什麼切除了還會再長，感覺像是割韭菜一樣怎麼都割不完，那種感覺讓人痛苦。

大腸息肉，顧名思義，就是我們的腸道里長出了息肉，大腸息肉雖然是一種良性病變，但是如果不管不問，隨著時間的推移，就有可能轉為大腸癌。

由此可見，預防大腸息肉很重要。

那麼如何預防呢？其實最主要的還是保持健康的生活習慣，也就是給腸道減減負。

第一，吃飯的時候不要吃太多高脂肪食物，很多人頓頓都是大魚大肉，卻不知道，這樣吃很容易讓腸道不堪重負，隨著時間的推移，腸粘膜反覆受到刺激，就會誘發大腸息肉。

第二，吃飯的時候不要吃醃製、熏製、燒烤的食物，這些食物因為富含致癌物，所以很容易刺激腸粘膜的增生，不僅容易導致大腸息肉，還會導致大腸癌。

第三，吃飯的時候不要不吃新鮮的蔬菜和水果，要想腸道好，一定要多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜和水果就是不錯的選擇，如果你是絕對的肉食動物，根本不愛吃蔬菜和水果，那麼你可要小心了。

第四，晚上堅持不喝酒，如果晚上總是喜歡酗酒，腸道功能也不會很好，很多人在喝酒後，第二天排便的時候會感到大便特別乾結，甚至會出現排便困難。

第五，晚上堅持飯後走走路，飯後適當運動一下，有利於腸胃蠕動，對於緩解便秘大有幫助，另外，還有利於預防大腸息肉的產生。

第六，晚上堅持不吸菸，很多人愛吸菸，香菸裡富含多種致癌物，容易導致肺癌的產生，但是你知道嗎，長期吸菸，還很容易誘發大腸息肉，會增加大腸癌的發生風險。