今年61歲的老王，因為平日裡喜歡吃油膩重辣的東西，加之早年因為工作原因經常在酒席應酬中出沒，待到老王退休的時候，已經是一個頂著啤酒肚的“大胖子”了。

為了督促老王減肥，老王媳婦沒少頭疼，但是老王自己卻並沒有放在心上，直到一段時間後，老王的體重居然開始下降，原本一家人挺高興，但是細細想來發現，老王平日裡碳水，油脂都沒有少吃，為啥體重會平白無故下降？帶著這個疑問，老王媳婦帶著老王去醫院體檢，果然，老王被查出了糖尿病。

不僅是老王媳婦，就連老王自己也十分納悶，都聽說得了糖尿病的是胖子，咋到他這裡，得了糖尿病反而還變瘦了？

為啥得了糖尿病的老王，反而體重驟減？

還請各位糖尿病患者，不要認為這是好事，相反，這是一個十分危險的訊號。

對於大多數糖尿病患者而言

，肥胖只是糖尿病的“伴隨症狀”，而不是“後續症狀”。

簡單來說，肥胖者患的糖尿病的機率更高，但是得了糖尿病以後

，體重驟減是一種病情表現的特徵，

是糖尿病蔓延加重的體現，不得不防。

而之所以得了糖尿病體重驟減，其實仍然和我們身體對胰島素的耐受性有關。人類獲取糖分的最大途徑是飲食，

糖份從米飯等食物中攝入，進入身體變成血糖

。而

血糖只有透過胰島素的合成處

理，才能形成能量供應到身體的組織和細胞中。

但對於大多數的2型糖尿病患者而言，身體對胰島素的敏感程度下降，導致體內超標的血糖無法成功被胰島素轉變成能量。一方面，血液中糖分超標，會引起一系列糖尿病併發疾病；另一方面，身體各個組織和細胞得不到糖份轉化能量的供給，營養不足，自然人也會變得越來越消瘦，體重下降的越來越快。

因此，一旦肥胖或者潛在糖尿病的朋友發現這種情況，還請及時前往醫院檢查治療，制定控血糖的計劃方針，對自己的身體負責。

在得知自己糖尿病的病情以後，老王也著手開始控制血糖，改善自己的健康狀況。老王

聽說糖尿病患者需要多運動

，於是也開始養成晨跑之類的習慣，但是老王媳婦卻並不這麼認同，覺得老王已經因為糖尿病體重下降，如果強行運動，反而會讓身體越來越瘦，越來越不健康。

因為糖尿病體重驟減的老王，到底還能不能進行運動？

醫生這裡提醒大家，不僅可以運動，而且是非常必要的。

或許這裡會有人和老王媳婦一樣的想法：“糖尿病患者本來就因為病情，身體營養能量供應不上，運動反而會消耗體力，這不是本末倒置麼？”

其實並非如此，運動的確會消耗身體所需能量，但是

在運動的同時，血液迴圈加快，帶動肌肉的運轉和耗氧

，它所消耗的能量，其實只

是我們血液裡的血糖。

換句話說，透過胰島素轉化糖分所得來的能量，並不會較多的作用於運動消耗，運動更多的是消耗血液中游離的血糖，維持肌肉的氧化消耗。

簡單來說，運動不僅不會消耗身體營養和能量，反而能夠幫助糖尿病患者清理殘餘在血液中過多的血糖，幫助控制病人的血糖值，降低可能存在的糖尿病併發風險，維持病情的穩定。因此，糖尿病患者不僅可以運動，且養成健康，合理的運動習慣，還是非常有必要的。

但上文也有所提及，糖尿病患者運動健康的基礎，

是建立在合理，科學的運動計劃上的

， 如果過度運動，也的確會造成身體能量和肌肉損耗，對健康不利，運動之前如果能夠注意好一些留意項，起到的運動效果也會更好。也能夠避免可能存在的一系列風險。

糖尿病患者運動前注意3點，安全且健康

第一點：運動前記得吃飯

對於糖尿病患者而言，因為胰島素敏感度降低緣故，身體對營養的吸收效率也會降低，如果不保證充足的營養開始運動計劃，例如心慌，無力，異常出汗的負面情況也會產生。

因此，建議糖友

在運動的2到3小時前，或者1。5到3小時前，吃一頓營養均衡的飯

，這裡的時間把控，根據

《德國糖尿病運動治療方案》

參考，值得借鑑。

第二點：運動中注意水分補充

在運動的過程中，人體在消耗血糖的同時，新陳代謝速度加快。

如果能夠適當補充水分，水分作用血液迴圈系統的效率也會更高，更有

利於幫助穩定血糖，恢復病情

。因此，在運動之前，糖友們不妨準備一瓶水，及時補充，或許能起到更多幫助。

第三點：睡前不要運動

根據最新的研究發現，

晚餐後進行低強度運動，非常適合糖尿病患者

，而另外需要大家注意的是，睡前運動是不推薦且不提倡的。

這是因為在睡前的時間，大多身體營養供給需要維持到第二天早餐的時間，本身就非常珍貴，如果貿然運動，不僅可能會導致體重下降的情況加劇，也會在睡眠前加速血液迴圈，反而容易放大血糖濃度水平過高所誘發的比你高法症狀。

不僅如此，如果糖尿病患者

空腹血糖大於13。9mmol/l（250mg/dl）

，說明血糖水平過高，繼而導致酮酸濃度提高，這時候是不推薦進行運動的，還請謹慎注意。而在合適的時間和條件下，糖尿病患者適當運動且健身，是十分值得提倡的，建議糖友們進行嘗試，幫助自己的病情儘早穩定。