經常便秘別怕，木耳和它一起炒，隔三差五吃一次，潤腸刮油排宿便，現在人們的生活條件在改善，食物也多種多樣，經常吃大魚大肉並不少見。以前生活條件不好，知道吃肉的人特別嫉妒。現在他們可以在家吃肉了。身體也有很多缺點。

吃大魚大肉很有營養。 它可以為你的身體補充蛋白質，但你也可以吃一些排毒食物。 如果你不排除體內毒素，你的身體仍然會處於不良狀態。 每個人都有一道常見的菜，叫做天然瀉藥。 用海綿吃，潤滑腸子，排便，大肚慢慢收縮。 看看是什麼菜。

這道菜是蘑菇。 與真菌相容的成分是青椒。 青椒和蘑菇一起吃可以潤腸通便。 如果你身邊有便秘的朋友，大部分都會覺得消化不好。 我們先來看看食譜。 ，準備香菇、青椒、辣椒、小蔥、蒜、糖、鹽、糖、鹽等，醋準備好，先用溫水洗頭，用海綿浸泡30分鐘左右，青椒洗淨。

取裡面的青椒仁，青椒切成小丁，大蒜敲碎剝大蒜皮，切大蒜粉，這時準備調味汁，在碗裡放入大蒜粉，切辣椒，砂糖，醋，生拔，香油攪拌醬汁，出現黑木耳後，去掉根部的堅硬部分，放入鍋中，加水放入木耳，用大火煮2分鐘。

然後取出木耳去除水氣，將木耳和青椒放入碗中，加入剛才準備的醬汁混合，這樣的話，可以吃到冷的木耳和青椒，很清爽，有食慾，請大家不要錯過！