因為口乾，多飲和多尿，52歲的鄧女士被確診為2型糖尿病，鄧女士特別不解，自己的父母和妹妹都沒有糖尿病，自己為何會得糖尿病呢？醫生說，導致糖尿病的原因非常多，比如遺傳，飲食，吸菸，熬夜，缺少運動等。

糖尿病按照分型又分為1型糖尿病和2型糖尿病，其中導致1型糖尿病的主要原因是遺傳，像青少年時期就發現的糖尿病，主要為1型糖尿病，而2型糖尿病，則主要與後天不健康的生活方式有關。

像52歲的鄧女士，之所以會罹患糖尿病，其實主要與不健康的生活習慣有關。

鄧女士身高165，體重卻高達159斤，按照BMI指數來計算，已經遠遠達到了診斷肥胖的標準。

鄧女士說，自己之所以這麼胖，歸結起來就兩點原因，管不住嘴，邁不開腿。

特別是管不住嘴，今天我們就重點來說說，長期吃哪些食物更易誘發糖尿病？

第一，太甜的食物，很多人喜歡吃甜食，各種碳酸飲料，巧克力，冰激凌，乳酪，甜的餅乾等，都是很多年輕人甚至是中老年人的最愛，但是你可能不知道的是，甜食雖然能讓人快樂，可也會升高血糖，很容易誘發糖尿病。

第二，太油膩的食物，如果喜歡進食高脂肪食物，比如油炸食物，動物內臟，肥肉，動物油等，很容易升高血脂，誘發肥胖，隨著時間的推移，也容易誘發糖尿病。

很多人認為糖尿病很難預防，其實是錯誤的，只要少吃上述兩種食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要總是精米細面，適當補充粗糧，更有利於血糖的穩定。

除了管住嘴，還應該邁開腿，建議飯後半個小時，多走走路，這樣才能更好地降低血糖，也能讓你遠離肥胖。

40歲以上的人群，發生糖尿病的風險更高，建議這個年齡開始，無論有無症狀，都應該及時到醫院檢查一下血糖，以便更早地發現糖尿病。