每天資訊【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

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【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

鹽蒸橙子:秒殺消炎藥 橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。 這兩種成分,只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。無副作用,適合久咳不愈情況。

【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

【吃法】 只吃柚子肉,就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質,這些可降低血液迴圈的粘稠度,減少血栓的形成,有效預防中老年人中風的發生。 所以加柚子皮一起蒸著吃,才是最好的吃法。鮮柚留皮去核,隔水蒸後加蜜糖食用。 熱蒸蘋果:止瀉排毒、易消化 蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。

【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

【吃法】 幹棗棗皮十分硬,並不適合脾胃虛弱的人吃,鮮棗更不宜多吃。 所以,最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。 對於氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。 熱橘子:美容護膚,降血脂 橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護膚。但是冬季吃多了橘子容易上火,出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便乾結等症狀。而熱橘子就是理想選擇。

【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

【吃法】 一旦我們把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。 民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。 梨子燉湯:止咳化痰、潤肺清燥 《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 中醫認為,梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

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【養生】天冷了,水果就要熱著吃!營養不同、效果翻倍,怕冷的看過來!

在冬天,很多朋友對水果望而生畏,本來脾胃就不好,一口涼果下肚,腹痛不說,還可能會拉肚子,真是讓人惋惜! 沒關係!今天小編就為大家解鎖冬天水果的正確吃法!老人、小孩都適宜! 鹽蒸橙子:秒殺消炎藥 橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。 這兩種成分,只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。無副作用,適合久咳不愈情況。 【吃法】 把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘,然後,在橙子的頂部切開一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子鑽幾個洞,以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。 熱蒸柚子:清火化痰、防血栓 柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 【吃法】 只吃柚子肉,就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質,這些可降低血液迴圈的粘稠度,減少血栓的形成,有效預防中老年人中風的發生。 所以加柚子皮一起蒸著吃,才是最好的吃法。鮮柚留皮去核,隔水蒸後加蜜糖食用。 熱蒸蘋果:止瀉排毒、易消化 蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。 【吃法】 將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後,即可食用。 蒸紅棗:“維生素之王” 紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列茅,有“維生素之王”美稱。 【吃法】 幹棗棗皮十分硬,並不適合脾胃虛弱的人吃,鮮棗更不宜多吃。 所以,最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。 對於氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。 熱橘子:美容護膚,降血脂 橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護膚。但是冬季吃多了橘子容易上火,出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便乾結等症狀。而熱橘子就是理想選擇。 【吃法】 首先將1-2個橘子洗乾淨,在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾(至表皮完全無水分),放入微波爐內,熱1-2分鐘至微焦。 這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子裡去,既達到了冬季養生美容的效果,又不會上火。 蒸香蕉:清熱潤腸防便秘 從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。 【吃法】 一旦我們把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。 民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。 梨子燉湯:止咳化痰、潤肺清燥 《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 中醫認為,梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 【吃法】 《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 中醫認為,梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 大棗熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味,最適合我們在冬季裡犒勞身體,滋潤身心。 但需要注意的一點是,熟吃水果更易於消化吸收,同時會使血糖短時間快速上升,因此,糖尿病患者最好還是生吃水果。 來源:豫醫團 推薦閱讀 【一圖讀懂】2019年河南省衛生健康重點工作安排 【新聞】投入18個億 建設50個縣域醫療中心 【新聞】河南衛生健康系統將全面實施“十大提升工程” 【新聞】河南連續四年在全國衛生健康宣傳工作會上發言,這次是健康促進工作 【為了人民美好生活】建設六個醫療中心 促進“全民健康” 【扶貧】為羅山群眾送健康脫貧“大禮包” 【健康】發燒會不會燒壞腦子?還把發燒當壞事的你真該看看 “ 河南有線電視使用者可透過遙控器 ? 輸入“120”專屬頻道號 進入“健康中原”電視專欄 檢視更多衛生計生行業資訊