人們的生活已經越來越好，只有一點讓人不悅的是，不少疾病也相繼出現，讓人頭疼。比如中風 ，對於中風一詞，相信大家都不陌生，中風學名叫做腦卒中，主要分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中兩種，一般都是血栓腦梗導致。在我們的日常生活中，中風多是因為日常生活中的各種不良習慣造成，最主要的就是日常的飲食習慣和作息習慣不良導致。

天氣已經入冬，冬季是心腦血管疾病高發的季節，因為冷空氣容易刺激到血管急劇收縮。導致血壓升高，容易出現血管疾病。所以大家都應該注意，如果自己出現中風的症狀，一定要及時就醫，不要拖著。

那麼怎麼判斷自己是不是患了中風呢？如果以下的幾種現象，你佔了兩個以上，都有可能是中風快來了

意識障礙，身體抽搐；口眼歪斜，視物不清，視力下降；身體一側的肢體無力或者麻痺；說話不清楚，溝通突然變困難；頭痛嚴重，噁心一直吐。

預防中風要從保護血管開始，注意做好以下幾點，可有效降低中風出現的可能

第一點：注意飲食清淡，不吃重油重鹽的食物

飲食喜感對我們的身體健康的影響是巨大的，病從口入，很多疾病都是吃上沒注意導致的。你應該注意保證飲食清淡，不要經常吃口味太重的食物，比如外賣、油炸食品。本著營養均衡、口味清淡的原則，這樣對血管的保護很有幫助。

第二點：保證好的作息習慣，不要經常熬夜

對於越來越多的年輕人來說，熬夜造句是家常便飯了。很多人呢覺得自己年輕，中風腦梗這些都是老年人才犯的毛病，其實這是大錯特錯的。近幾年，很多臨床的病例都表示，嚴重不良的作息習慣會導致中風出現。幾乎所有患上中風的年輕人都有長期熬夜的習慣。有的迫於工作壓力，有的純是私生活習慣不良，愛熬夜。

其實偶爾熬夜幾次沒多少影響，只要及時休息調整是能恢復過來的。但要是長期性的熬夜，生活不規律，就會導致你的睡眠嚴重不足，身體一直處於應激狀態，血壓升的很高。從而增加了心梗、腦梗的發生率。

第三點：避免持續抽菸和飲酒，特別是熬夜的時候

菸酒危害身體健康大家都很清楚，其實如果能儘量少抽少喝，也不至於影響很嚴重。而壞就壞在很多人喜歡多個壞習慣同時進行。比如熬夜時為了提提神不斷的抽菸，心情不好還能叫個夜宵喝些酒，還覺得這是犒勞自己。其實危害是很大的，既傷肺也傷血管。長期熬夜吸菸喝酒的人患腦梗的機率要大幅提高。

第四點：定期檢查

如果你想要預防腦梗，不想出現中風，就最好經常去醫院進行檢查，特別是生活習慣長期不良的人，哪怕身體暫時還沒生病，也要及時檢查，只有這樣才能及時發現，很好預防腦梗的出現。

中風的危害是很大的，誰都不願意年紀輕輕就患上中風，所以大家為了自己健康負責，還是要杜絕壞習慣，注意以上4點，保證身體健康。