腎和肝一樣都是身體排毒的重要器官，可以說是一榮俱榮，一損俱損。所以啊總有人問該如何補腎，其實要想腎好關鍵在護而不是補。偏偏很多人沒放心上，總要做幾件傷腎的事。而且還有人聽信謠言，覺得腎不好呀就是縱慾過度導致的。

可別走入誤區，腎不好真正的元兇可是以下6行為

1、海鮮加啤酒

海鮮加啤酒可是夏天聚餐的主打系列，這個季節要是不吃海鮮，很多人心裡就堵得慌。若是偶爾吃一次也無妨，但是經常吃可就傷腎啦。畢竟海鮮裡高蛋白含量高，會導致尿酸增高，增加腎臟負擔，外加上酒精的雙重傷害，腎會好才怪。

2、吃的太鹹

有的人呀就愛吃重口味的東西，放一點鹽都覺得味太淡。別小看每餐都加多的鹽量，它會將你推向腎早衰的深淵。因為我們體內的鹽大多是透過腎臟代謝，若是每天攝入過量，腎臟不就需要過荷工作，這樣的腎能健康麼。而且鹽裡的鈉有親水性，吃多了體內水分無法排出只能往腎臟聚集，可能你只看到臉浮腫了，殊不知腎臟也受損了。

3、熬夜

都知道晚睡對身體不好，可就是控制不住想要熬夜的衝動。很多人只以為熬夜對肝不好，卻不知腎也會受牽連。腎和肝一樣都需要自我修復，機器不休息都罷工，何況腎呢。熬夜會導致腎氣虧損，這可就要花大價錢去補腎，可以說是得不償失。

4、憋尿

很多人因為懶都有憋尿的習慣，這可是既傷膀胱又損腎。都知道尿是人體排出的廢棄物，細菌可不少，憋尿可是會讓尿液迴流到腎部，這些有害物質可是會誘發腎炎。

5、不愛喝水

大家應當都知道，人是依靠水和排尿來代謝體內廢棄物的，若是每天喝水量不足，廢棄物不能夠及時排出體外，就會沉積在腎臟，長此以往可是會引發腎結石的。

6、瞎吃藥

人一旦身體不舒服了，就習慣性買藥吃，也不給身體自我修復的時間。人常時說是藥三分毒，藥的代謝主要透過腎臟，藥吃多了毒素都堆積在腎部，對腎臟的負擔可不小。

要想腎好別整天只想著怎麼補，該改掉那些損腎的壞習慣，別總不在意，可能其中一個習慣就會毀了腎，等你發覺時，想亡羊補牢也為時已晚。