身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動！我是《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

長壽，自古以來都是人們嚮往和追求的，但即使如此，我們也無法算出自己何時會駕鶴西去，畢竟人的壽命不完全都是有由自己說了算的。而英國醫學研究委員，卻發表了一個讓人難以置信的結論：一個人閉眼單腳站立的時間，可以預測死亡。

這個研究結果，無疑讓很多人都感到瞠目結舌，這其中真的存在什麼道理嗎？如果說閉眼單腳站立時間能預測死亡，那是不是堅持的時間越短說明可能越早死？

單腳站立，又叫金雞獨立。是很常見的一個動作，不過，在此之前一定沒幾個人能想到這個平常的動作，竟然可以預測死亡？就算這樣了，信的人也許並不多。然嘏科學卻實實在在的表明了，時間給了我們答案，是真是假，一文給你解釋清楚。

早在 1999 年，醫學研究就開始了一項研究，該研究證實，站立測試是衡量壽命的一個重要指標。在這項測試中，閉上眼睛、一隻腳站立不超過 2 秒的人，在未來 13 年裡的死亡率是堅持超過 10 秒的人的兩倍。

在測試的13年之間，一共有177名志願者先後死去，由此科學研究人員預測了另外志願者死亡的可能性，發現了閉眼單腳站立，是重要的決定指標。為什麼閉眼單腳站立，會影響健康呢？

事實上，閉著眼睛站在一隻腳上與人體的一項重要能力有關。對大多數人來說，閉著眼睛站在一隻腳上是很困難的。睜開眼睛似乎很容易，但如果你閉上眼睛，你就不會跌倒。主要原因是當人們閉上眼睛時，他們需要大腦透過三條資訊來讓人站直。

首先，它起源於內耳充滿液體的半規管。半規管的作用是平衡人體的姿勢，是一種內耳感覺裝置，是內耳的一部分；第二，肌肉和關節的幫助，大腦想要保持身體的平衡狀態，關節和肌肉的資訊是不可分割的。人體關節有一個特殊的感覺系統，也稱為本體受體，它可以向大腦傳送資訊，讓大腦知道發生了什麼，並調整身體的狀態。通常我們的直覺資訊是透過我們的眼睛看到的，但是當我們失去視力時，很難平衡身體，所以單腳站立是對你平衡能量的一種測試。

平衡能力

每個人都有自己的平衡能力，除了防止走路而不跌倒之外，它也是身體的一種綜合能力。為了保持良好的平衡，我們還可以透過一些日常生活的小例子來了解，例如，如果我們用手中的東西走路，我們很容易摔倒，這意味著平衡能力很差。

影響平衡能力的因素，主要有兩個

體重：超重的人比瘦的人更容易因為肌肉能力差和缺乏敏捷性而失去平衡和跌倒。因為當人們失去平衡時，他們需要足夠的肌肉一起工作，而肥胖的人由於脂肪過多，會下降得更快。

年紀：人在過了40歲之後，身體的各項機能都在走下坡路，而平衡能力也是其中的一種。美國有過研究，在18歲到80歲的人群當中，40歲以上的人，前庭功能會很快的下降，隨之而來的就是平衡能力的降低，而平衡力是我們生活和運動不可或缺的功能。

提高平衡力，有啥好處？

保健身體的同時，提高自己的平衡力也是極為重要的。不需要太劇烈，譬如說打太極拳和蹲馬步都是有益於提高身體的平衡力的。平衡力好了，不但可以預防老年痴呆，還起到鍛鍊身體的作用，讓身體的曲線更加的好。鍛鍊時，可以透過刺激臀部的肌肉，加快肛門處的血液迴圈，幫助預防痔瘡。不妨自測看看，你能閉眼單腳站立堅持多久。