氣血是生命的能量所在，不論男女，身體的氣血不足，健康和心情都會被牽連，帶來亞健康問題。時間長了，還會影響人的壽命長短。如果一個人，長時間的處於氣血不足的狀況之中，可能遲早身體會因為過度的透支而出問題，氣血不足的人，免疫力差，精氣神也差！一旦發現自己氣血不足了，就應該及時的調理。

氣血不足百病生，如何自測氣血足不足？

看眼睛。美人遲暮，人老珠黃中的珠一個指的是珍珠，另一個就是人的眼珠，氣血足的人，往往眼睛都是非常清澈明亮的。眼睛不止是心靈的窗戶，也是健康的大門，如果氣血不足就像導致衰老的加快，進而導致眼睛發黃、乾澀，看起來暗淡無神。如果你的眼裡有光，炯炯有神就偷著笑吧，說明你少女感很強！

看睡眠。氣血不足的人一般睡眠質量都比較差，晚上就算睡著了也很容易驚醒。而氣血足不但入睡比較快，睡得還很香，睡得好整個人的精神也很好，有利於提高工作與學習的效率，身體狀況也能得到很好的改善。

看面板。氣血充足的人，她們的面板往往都是有著非常好的彈性的，面部沒有明顯的皺紋和斑點，說明平時保養的很好。而面板差、發黃，非常粗糙都跟氣血不通有關，面部不能得到良好的血液滋養，人的面板也不會太好，需要及時的調理自己的氣血。

看頭髮。頭髮黑順很茂密的人，往往氣血都是不錯的。相反來說，如果頭髮的髮質很差，還有發白、開叉、脫落的問題，可能就是氣血不足造成的。

手的溫度。氣血足的人，手部在一年四季當中都是比較溫暖的。現實中總有些人是與季節背道而馳的，就算是夏天她們的手摸起來也總是涼涼，非常怕冷，空調也不敢吹，實際上跟氣血不通暢是有關的。氣血不通，身體自然就得不到溫暖，尤其是手心的溫度往往都是冰冷的。

指甲上的月牙。健康的人，透過細心觀察我們可以發現她們的手指甲上面都有一個個白色的小月牙，這說明氣血足迴圈功能好。而手指上如果沒有的話，通常都說明體內寒氣過重身體不是太好。

氣血不足時，人容易疲乏。一天下來，明明沒做多少事，但就是覺得累，睡覺的時間也不少，但就是覺得困。身體好像一直在下沉，整個人都沒有活力。如果你沒有這種感覺，每天都是元氣滿滿的，或說明你氣血足還很年輕。

氣血雙通保健康，如何調理氣血不足？

多吃補鐵食物。在補鐵同時，能有助促進補血。平時可以多吃桂圓、山藥、花生、胡蘿蔔、菠菜等食物，以此補血來說都是非常好的。此外，也可以適量喝一些。豬肝湯、蹄筋湯等來補充營養。

每天至少40分鐘的體育鍛煉。一個人的氣血不通，跟久坐不運動的關係是很大的。對於上班族來說，一天下來很少有時間去活動，可以在晚上下班吃完飯後的半小時，進行慢跑等中等強度的運動，有助於促進氣血的流動。