冬季是心臟病高發季節？確實是，但是夏季也是，尤其是在35℃以上的天氣，更容易誘發、加重心腦血管疾病。

中醫養生，常說夏季養心，大致也是這個道理。夏季為什麼心腦血管疾病高發？

第一個原因：其實人周圍環境大於32度的時候，人體就會開始大量出汗來散熱降暑了，相比平常，皮下的血液迴圈會比平時高出數倍的血流量，人體有限的血液在短時間內紛紛湧向面板，勢必造成其他器官的血流減少，這對於本身存在心腦血管疾病隱患的朋友、對於心血管調節功能不良的老年人來說，是很不利的。

第二個原因與血壓有關，血流的改變，可能會影響血壓的波動，從而增加與之相關的心腦血管疾病的發生。

第三個原因，夏季人體出汗加多，補水少，血液粘度高，從而容易引發腦梗、心梗等症。

這說的三種心病，是三種夏季頻發的心腦血管疾病。

1、腦梗塞

腦卒中包括血管堵塞所致的腦梗塞和血管破裂引起的腦出血。腦出血更多的是受低溫影響，而腦梗塞的發病季節則與腦出血不同，既受低溫影響，也受高溫影響。夏季同樣是腦梗塞的高發時間段。

夏季的高溫對女性缺血性腦卒中的影響更大，夏季天氣炎熱，人體出汗多，容易使人的血液濃縮，粘稠度升高，導致血流緩慢，從而誘發腦梗塞。

每年的6月24日，是“世界卒中日”，定在這樣的日子，也充分說明了，夏季也是腦卒中高發時間段。

2、心梗

炎熱的夏季血管容易擴張，人體新陳代謝加快。而且夏季氣壓偏低，天氣悶熱，空氣中含氧量下降，使心臟供血、供氧不足而導致心肌梗死的發生。另外，夏季過度勞累、睡眠不足，也會誘發心肌梗死。

3、高血壓

隨著氣溫的上升，血管相對處於舒張狀態，血管阻力減低，血壓是呈現小幅度下降的趨勢，但請不要忽視，這並不是真正意義上的血壓降低，切不可擅自停藥或減少藥量，尤其是忽冷忽熱的時候，非常容易引起血壓的波動。

多食“三物”

1、要注意常飲水

夏季炎熱，老年人“渴”神經不敏感，加之排水較多，所以容易造成人體內缺水，這為心腦血管疾病埋下了隱患，因此，在盛夏季節，即使是沒有感到“口渴”，也要飲水，最好保持每天定時飲水的習慣。

2、多食用紅色的食物

中醫理論任務，紅色食物入心，夏季養心，紅色食物最適當，像紅椒、胡蘿蔔、番茄、紅棗、紅豆、紅櫻桃等等。

3、注意飲食，補充鉀鎂

炎熱夏季，很容易缺少鉀鎂，往往人會感覺倦怠無力、精神頭、體力都降低不少，嚴重的還會引起心率失常和全身肌肉無力。

飲食中補鉀鎂是最方便的，新鮮蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海帶、香蕉、新鮮玉米等，都會有效的提高鉀鎂的攝入量。

【不藥不藥】簡介

生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！