腦梗，在生活中也被稱為腦梗塞，腦梗死，具有突發性強、高致亡率和高致殘率等特徵。可發生於任何年齡段，其壞死程度因血栓部位及大小不同有所差別。

在眾多的血管疾病中，腦梗絕對是對身體健康危害很大的一種疾病，多見於45-70歲的中老年人。

50歲後，晨起出現4個症狀，十有八九是腦梗要來，希望你一個不佔

症狀1：頭痛頭暈

當腦血管出現堵塞，大腦的血液供應不足，這可能會導致大腦缺氧，從而引發各種不適，最明顯的特徵，就是早上出現頭暈和頭痛的症狀。

這通常是因為人們早上起床時，血液較為粘稠，血壓不穩，此時，非常容易導致腦血管堵塞，從而誘發腦梗塞。

症狀2：舌頭髮硬

如果在早上起床後，發現自己的舌頭很硬，且說話不順暢，很難將一句話完整的說出來，這可能是腦血管已經受到影響。

這是因為，當體內的血液迴圈不順暢，頭部的血液供應不足，會影響面部神經的控制，從而導致面部肌肉異常，舌頭髮硬，講話不清晰。

尤其是在早上，一定不能忽視，警惕腦梗塞！

症狀3：運動障礙

早上起床後，出現手麻，手顫抖，拿不穩杯子或手中的物體突然掉下來，這表明身體已經不協調。

這種情況，往往是腦梗塞早期的表現，一定要注意預防。

症狀4：眼前發黑

如果早上起床後，出現視力下降，眼前發黑並持續幾分鐘或幾秒鐘，這很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。

這是一種暫時性視力損害，通常不會留下後遺症。但這往往是腦梗塞發生前更明顯的徵兆，最好就醫檢查。

保護血管，預防腦梗，做好三件事！

1， 補充對血管有益的食物

我們日常的飲食中，花青素、槲皮素、SOD等抗氧化物質攝入都太少了，體內自由基會代謝不掉，自由基過多是誘發心血管疾病，以及衰老的重要原因之一。

2、補充膳食纖維

適當攝入膳食纖維有利於增加飽腹感。

經常食用，不僅可以與腸內的膽汁酸和膽汁鹽結合，可以刺激大腸蠕動，排出膽固醇，降低血液中的膽固醇含量。

三、常做運動

1、揉頸部

雙手搓熱，按摩頸部兩側。

可以緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。建議每次按摩20下，速度可稍微快一些。

2、張嘴

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。

加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。每次做30下即可。

3、聳肩

雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行。

為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。每次5-8分鐘即可。

【不藥不藥】

生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！