生活中我們經常發現，有些人在早上起床之後有吃花生米的習慣，其實花生米當中含有大量的營養物質，尤其是花生外面的紅皮對人體來說具有非常多的好處。而且早上是養生的最佳時機，如果早上空腹幾粒花生米的話，可能給身體帶來以下這3個變化！

早上空腹嚼幾粒花生，身體會怎樣？關於這3個變化，你該早點了解

第一個：養胃

早上起床之後，空腹吃上幾粒花生米，能夠起到養胃的作用，特別是可以緩解胃部的不適症狀，如噁心、嘔吐等。花生米當中含有磷脂的成分，這種成分可以保護胃黏膜，進而達到養胃的作用。而且花生當中還含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對身體的健康都特別的有利。

第二個：升“血小板”

我們都知道花生外面有一層紅皮，其實這種物質對人體來說也特別的有利，尤其是對於天生血小板過低的人來說，在吃花生米的時候將紅皮一塊吃掉的話，可以改善血小板低的問題。有些人因為血小板過低，會造成血液不容易凝固，進而造成在身體受傷的時候會血流不止。如果在早上起床之後空腹吃花生米的話，時間長了就可以使得這種症狀得到有效的緩解。

第三個：滋補氣血

生活中有些人在平時會出現氣血不足的問題，尤其是對於女人而言，這種情況會特別的明顯，所以對於這類女人而言，在早上起床之後可以空腹嚼上幾粒花生米，而且要將花生外面的紅皮一起吃掉，這樣就可以起到滋補氣血的作用，而且能夠補充身體所需要的營養物質。