？？？？據英國《每日郵報》6月4日報道，英國伯明翰62歲的希拉·基斯在生完二胎，也就是在自己30歲的時候開始健身，一直堅持每週鍛鍊六天、每次兩個小時的習慣。希拉在社交媒體上分享自己的鍛鍊和生活照片，因此有五萬多位粉絲，其中不少二十多歲的仰慕者關注希拉後不斷私信她，而希拉則要用自己年齡大得可以做他們的媽媽來點醒這些小夥子們。

？？？？希拉·基斯，作為模特以及一名健身愛好者，一直致力於保持健美而不是瘦弱的身材，因此，在她四十多歲的時候，她加入了健身房開始舉重。在此之前，希拉一直堅持每週鍛鍊六天、每次兩個小時的習慣，一直做有氧運動。這麼多年來，她一直注重保持自己健美的身材。健美操在八十年代真的很受歡迎，即使那時的希拉已經有了三個孩子，依舊每週可以鍛鍊五次。四十多歲的時候，希拉開始健身舉重，她認為舉重對身材有很大影響。

？？？？希拉表示：“我從不把注意力放到體重上，我也不秤自己，而是專注於健美。我認為瘦並不代表健康的身體，自己更偏向於有一個運動健美的外觀。”希拉在49歲時開始了高溫瑜伽，並堅持了13年。高溫瑜伽需要在心理和身體上都很堅強，但確實會使你變得苗條健康。隨著年齡的增長，保持靈活性非常重要。在50和60歲之間，希拉透過舉重、動感單車和瑜伽來增加運動量。即使我是運動班上年齡最大的人，但我舉起的重量最大。我從不生病，每兩年才去做一次女性體檢。

？？？？希拉總是在健身房被問年齡，年輕的女人總是說：“真希望自己年紀大了能像你一樣健美。”人們總是說希拉對他們是一種啟發。在自己二三十歲意識到保持強壯、健康和健壯的重要性，還能讓自己更加自信。希拉說道：“男人確實會打量我，但我會無視他們。我的年紀都可以成為他們的母親了。這些人完全把我的社交賬戶頁面當成約會網站了。私下給我發訊息的人年齡從二十到七十歲的都有，我直接刪除掉。”

年輕時的希拉