《黃帝內經》雲：“風為百病之長”，長即是先、始之意，整句話可理解為，風是很多疾病的始作俑者，因為風邪可夾寒、夾燥、夾溼、夾熱、夾痰侵襲人體各部，發為相關疾病，如感冒、發為頭項強痛、口眼歪斜、咽喉腫痛、蕁麻疹等。

風邪又分為外風和內風。外風就是從外界侵襲到人體的風邪，而內風則是由於體內陽氣亢逆變動而生風的一種病理變化。今天介紹的風池穴正是祛風的高手，而且無論外感風邪，還是內動肝風，皆可調理。

1、感冒

無論是外感風寒還是風熱，都是風邪惹的禍。風池穴是足少陽膽經與陽維脈之會，陽維脈是奇經八脈之一，“維”有維繫聯絡之意，陽維脈聯絡人身各條陽經歸於督脈，主表，應於肺，所以具有疏風解表的作用，是調理外感風寒所導致的頭痛、咳嗽等症的主穴，在兒推的外感四大里就有風池穴。

而在秋冬感冒易發的時節，即使沒有外感，多揉風池也是預防感冒簡便易行的好方法。容易感冒的人按揉風池穴的時候往往會感到痠痛，痛則不通，所以更要在這裡多揉一揉。

2、高血壓

說完外風，再說說內風。《內經》雲：‘’諸風掉眩，皆屬於肝‘’，內風多與肝有關，肝與膽相表裡，膽經上的風池穴也具有平肝息風的功效，可以調理肝風內動之半身不遂、口眼歪斜、目痛、耳鳴、耳聾、頭搖震顫等病證。

在生活中，最常見的就是應對由於肝陽上亢引起的高血壓，這型別的人往往脾氣大，點火就著，還會伴有眼睛乾澀脹痛、頭暈脹痛、耳鳴、臉紅、口苦、睡眠不安、心悸健忘等症狀，平時可以多按揉風池穴，在要發脾氣之前，也可以刺激風池穴降血壓。

除了祛風，風池穴還有不少值得稱道的亮點。

3、調理眼疾

風池穴也是調理眼疾的要穴。足少陽膽經起於目外眥，足少陽經筋結於目外眥，所以膽經的穴位可調理眼疾。

《靈樞？大惑論》雲：“五臟六腑之粘氣，皆上注於目而為之精……裹擷筋骨血氣之精而與脈併為系，上屬於腦，後出於項中。”風池穴正處於項中，是通達腦、目脈絡的重要腧穴，因此風池穴是調理眼疾特別重要的穴位，不但對常見的眼病能起到作用，也是調理視神經萎縮、青光眼、視網膜炎、上眼瞼下垂等重症頑疾必不可少的穴位。

4、偏頭痛

頭部側面痛也叫偏頭痛，為足少陽膽經循行的地方，所以屬少陽頭痛，風池穴屬足少陽膽經的穴位，所以點揉風池穴可以緩解偏頭痛，還可配合谷穴、絲竹空穴共同調理。

合谷穴在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

絲竹空穴在眉梢凹陷處。

5、肩頸部不舒服

從膽經的經脈圖我們可以看到，膽經正好走肩胛、肩背的位置，風池穴可以宣暢經氣、舒筋活絡，所以它對頸椎病，頸項強直、疼痛等病症有很好的調理和預防作用。長期伏案的上班族和學生族都可以經常刺激風池穴來緩解肩頸的疲勞。

取穴

風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

調理方法

擦：食中無名指併攏，從乳突開始由上到下摩擦風池穴，至局部發熱（50-100次）。

按揉：以兩手拇指指肚向對側眼睛用力緩緩按揉50-100次，以有酸脹感為宜。