3天長假已經過完

節後最痛苦的事莫過於此

在這三天裡

感受了黃梅東站開通的便利

邢繡娘鄂東動物園的開園

感覺假期一晃而過

悠閒時光意猶未盡

回想起自己剛放假時的模樣

像匹脫韁的野馬，笑到飛起

這一刻深刻的理解了什麼叫

時光飛逝如白駒過隙

不論你是在外面浪，還是在家裡蹲

都無法逃避的就是

節！後！上！班！

今天是元旦假期的最後一天

小夥伴們感覺怎麼樣？

是不是頓時感覺失去了人生的目標，

疲乏無力，焦慮不安，甚至只想賴床不動？！

你有可能是有假！期！綜！合！症！啦！

別擔心

小編為你整理了“收心大法”

6招教你滿血復活

迴歸正常工作狀態

01

及時清理腸胃

節日吃多了大魚大肉，極有可能產生消化不良、腹瀉、腹脹或便秘。今天起，不妨多吃一些粗糧，如小米粥、綠豆粥等，舒緩腸胃。多喝水，加快胃腸道的新陳代謝。還可以多吃一些水果、蔬菜，促進胃腸蠕動，彌補體內營養失衡。

02

補充睡眠

很多人都選擇利用假期去浪浪浪！日夜顛倒，造成作息時間混亂。所以要合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好“還是很有道理的，假日後想快速恢復狀態，更要注意保持良好的生活規律。睡前不要讓大腦高度興奮，學會讓自己“靜下來”，聽些輕柔的音樂助眠。

03

調整狀態

假期後第一天上班需要把心態調整回來，可以利用閒暇給朋友打個電話聊聊天，轉移下自己的注意力，下班後減少或不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。儘早收心，加強自我調節。

04

睡前泡腳

很多人經歷長途跋涉、返程高峰等都會“上火”，導致失眠或者精神狀態差等。睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，有重要作用。尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症狀均有療效或輔助治療作用。

05

收拾整理

假期結束，家裡都會有點亂七八糟。把你旅遊帶回來的行李物品收拾妥當，把積攢下的髒衣物清洗乾淨，給家裡來次大掃除。重新把辦公桌上的檔案整理一遍，整潔的環境可以平復你的焦慮。

06

提前寫好計劃表

假期過後，突然進入工作狀態，會有些手忙腳亂，不知道工作從何做起。可以做一個計劃表，把接下來要做的事情寫下來並排序，做到心裡踏實、處事從容。

趕緊記住這幾個小竅門

擺脫“假期綜合症”

小夥伴們收假愉快

每天都是元氣滿滿的一天鴨~

……………………………………。。。

編輯︱鄧來儀

︱鄭鑑峰

監製︱嚴曉晴

總監製︱蔣毅