又到了一年一度的春季，氣溫開始變暖，萬物逐漸萌發，在這個乍暖還寒的時期，氣候多變不定，不少人因此感冒，這時候人們往往會喝點菊花茶，以此來緩解症狀。

說到菊花茶，我們都知道它是以菊花為原材料的花草茶，它經過採摘、陰乾、蒸曬、烘焙等多道工藝。根據記載，它起源於我國的唐朝時代，廣泛流傳於民眾生活中的是清朝。從品種而言，菊花種類還挺多的，如果深入瞭解一下，不同品種的菊花也適合不同的人群喝，我們一起來看看吧。

第1種：白菊

白菊也叫甘菊、滁菊，它的花瓣最為緊密且晶瑩玉白，花蕊呈金黃色，有“金心五瓣”的美稱。它主要盛產在我國的中、東、西南等地區，喜愛較為涼爽的自然環境。

從白菊的大小來看，可分為大白菊和小白菊兩種，大白菊朵型大，採摘後容易曬乾，泡茶後的味道清醇鮮爽；小白菊則花朵偏小，花瓣又短又密，曬乾後成碧玉色，沖泡後的味道比較甜爽。

白菊花有

疏風散熱之效，但對於氣虛內寒的人不太適合飲用

。

第2種：汴菊

汴菊自然就是指開封的菊花，其中以青馳菊而著稱。與其他普通菊花不同，它是後天培育而成的品種，朵型大，花色為黃，邊緣呈白色或褐色的寬膜質，花瓣呈不同形狀的重疊排列，非常美觀。

沖泡時一般一朵就足夠，加入95℃的開水，三五分鐘後，內部的菊甙、膽鹼等營養元素會逐漸散發開來，茶湯也會變得金黃清澈，並揮發出一股清香，慢慢飲用入喉，會感受到甘甜的滋味，回味良久。

另外，菊花具有敗火、明目、清熱等功效，而青馳菊經過優質培育、後天純手工的工藝，能更好地發揮出它的效能，非常適合長期熬夜、觀看螢幕、久坐不動的人飲用。

第3種：杭菊

杭菊的朵型也比較大，有杭白菊和杭黃菊，杭菊的花心顏色較深，泡開後，花瓣容易脫落，有消腫消腫的功效，不過對於體寒、過敏體質以及低血壓等人群還是少喝為好。

第4種：野菊

野菊是野生菊花，它的花瓣會更小、更黃，花形也不太好看，其中的苦寒性更重。雖然野菊的消腫散熱功效較強，但一般不建議喝野菊花，因為它會損傷脾胃陽氣，導致胃不適、腹瀉等情況。

菊花茶作為我國十大花茶之一，從古代延續至今，依舊受到大眾的喜愛，它是我國茶文化中不可或缺的一部分。飲茶能使人心靜，讓人輕鬆，舒緩當今社會所帶來的煩躁與壓力。飲茶雖好，但也需要恰當的方式。

以下三種“茶”儘量避免喝，不僅影響茶湯的口感，還可能產生有害於身體的物質。

1、燙茶

一般來說，茶湯的溫度高，其中的香氣也比較活躍，所以剛泡上一會的茶湯，聞起來比較香，一些人也會趁著這個時候飲用。實際上，燙茶飲入口中，順著食道進入胃內，食道和胃部表層的粘膜會受到高溫和茶刺激，喝得多了，可能使粘膜層受損。

出於健康考慮，飲茶的溫度最好在18℃~45℃之間，最高不宜超過50℃。

2、放置太久的茶

茶葉泡好後飲用，其中的茶味濃郁、更能體驗到茶湯的甘甜，而經過長時間放置後，不僅口感會變差，其中的營養元素也會大量流失，併產生對身體不好的物質，這樣的茶湯不但不養人，反而傷身，建議茶葉沖泡好後，降到適宜溫度儘快喝完，最晚也不要超過兩天。

3、濃茶

喜歡喝茶的人，在泡茶時儘可能控制水與茶的使用量，最好不要喝濃茶，茶葉中的茶鹼有助於提神醒腦，但若茶湯過濃，攝入的茶鹼過多，可能會使神經過度興奮，導致失眠問題，同時也會傷害到腸胃。

注水溫壺，投茶入壺，出湯入杯，器皿之間的碰撞、淅淅瀝瀝的水聲、飲茶入口的滋味，細細聆聽，慢慢品味，或能體會到其中的不同情緒，或隱約、或細微，真的靜下心來，能讓人清晰探尋搭配無處隱匿的內心，也許這就是品茶的樂趣吧！

愛喝茶的你們，最喜歡喝哪些茶呢？在喝茶中會有什麼感受？歡迎在評論區留言，和我一起討論哦！#健康明星計劃##每日養生小常識#

關注@番茄健康 每天分享健康養生知識