觀音宕（武功山草甸星空露營基地）最佳到達線路 遊客服務中心——石鼓寺——中庵索道——好漢坡——吊馬樁

觀音宕（武功山草甸星空露營基地）最佳到達線路

遊客服務中心——石鼓寺——中庵索道——好漢坡——吊馬樁——觀音宕（武功山草甸星空露營基地）

衣物篇

1、準備好吸汗的運動衣褲，最好是速幹型

2、山上天氣多變，帶上雨衣最保險

3、山上晝夜溫差大，須帶一件透氣外套

4、防曬工作要做好，防曬衣+帽子的防曬方式最佳

食物篇

1、夏季登山汗多，須及時補充水分，宜喝淡鹽水或功能性飲料，少量多次飲水

2、備好高能量食物，例如巧克力及牛肉乾等，如有條件建議攜帶些蔬果，例如黃瓜、蘋果等

3、夏季登山須防中暑，隨身攜帶藿香正氣水或人丹

技巧篇

1、上山：上體放鬆並前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強後蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。

2、下山：上體正直或稍後仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節或拉傷肌肉。

3、坡度較陡時：上下山可沿“之”字形路線來降低坡度。必要時，也可用半蹲、側身或手扶地下山。

4、透過滑苔和冰雪山坡時：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺階行進，或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。

5、透過叢林、灌木時：注意用手撥擋樹枝，防止鉤戳身體，對不熟悉的草木、不要隨便攀折，以防刺傷，並儘量選擇好的路線。

6、透過亂石山地時：透過亂石浮石地段，腳應著落在石縫或凸出部位，儘可能攀拉，腳踏牢固的樹木，以協助爬進。必要時，應試探踩踏石頭，以防止石塊鬆動摔倒。

口訣篇

1、要走不要跳，三步並作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔。

2、要勻不要急，勻速行走最省體力，而且有利於保持良好的心態。

3、階不走坡，上下山時儘量走臺階，少走山面斜坡。

4、走硬不走軟，在水泥、石板等硬地上行走比在草地、溼地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全

5、別總往高處看，登山之初，向上看可導致疲勞感，最好攀登時目光保留在自己前方三五米為

6、快去慢返出遊的路可走得稍快，返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷

休息篇

1、平地，每走50分鐘休息10分鐘；爬坡，則每走30分鐘休息10分鐘

2、休息時坐到石頭等高一點的地方，以使血液不致下行臀部，身體保持良好狀態

3、休息時還可以做一些輕微的屈伸活動

出來遊玩是一件美好的事情

獨樂樂不如眾樂樂

邀上小夥伴一起

帶上我們​旅遊攻略和安全錦囊

就這樣出發吧

美麗大氣的武功山歡迎你們

來自網路的部分圖片，如侵犯版權，請通知刪除

限於文章篇幅，小編就先介紹到這裡，如果你想了解更多武功山的資訊，可以百度一下

“武功山驢小武”

，風裡雨裡，我在武功山等你。