不可缺少的一樣食材

魚本身富含豐富的

蛋白質和多種微量元素

脂肪含量極低

而且肉質細膩易消化

大家可能知道時令水果

瞭解時令蔬菜

但是你們注意過“時令魚”嘛

春夏秋冬

每個季節都有不同肥美的魚

一起來漲知識吧

春季可選的魚類較為豐富，比較適合吃的主要有以下幾種。

鱖魚

“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。”自古以來，鱖魚就是當之無愧的“春令時鮮”，以三月份桃花盛開時最為肥美。

因為這時大地回暖，萬物復甦，蟄伏了一個冬天的鱖魚經過一個多月“豐盛大餐”的招待，肉質變得細嫩豐滿起來，所以此時的鱖魚堪稱春季淡水魚之上品。

鱖魚首選清蒸，最出名的當屬松鼠鱖魚，其酸甜的口感也能很好地襯托魚肉的鮮美。

黃魚

由於過量捕撈，近些年我國黃魚的產量已經驟然減少。黃魚每年有春秋兩季漁汛，但春季產量更高。

每年農曆三四月間，成群結隊的大黃魚會溯潮而上，這時正值大黃魚的洄游產卵期，其體內的營養最為豐富，肉嫩味鮮，是最好的食用之際。

最高明的烹調方法是清蒸，其透明細膩的肉質以及散發出的鮮香讓人慾罷不能。

晚春時，小黃魚也到了產卵期，成群結隊地洄游至沿海，所以春天的小黃魚也是不可錯過的美食。

鮭科魚類（三文魚、大馬哈魚等）和虹鱒魚

因為大部分鮭科魚類春天會從海洋洄游至江中進行產卵，所以此時魚的脂肪含量更高，生吃刺身時風味更好，更香甜潤滑。

在冷水區域養殖的淡水虹鱒魚雖然沒有洄游特性，但也是在春天產卵，所以此時的虹鱒魚也更美味一些。

虹鱒魚和三文魚雖然是兩種風味不同的魚，但它們營養都比較豐富，值得一吃。

傳統的三文魚以生吃風味最佳，而虹鱒魚由於略帶土腥味，可嘗試煙燻、輕度醃製或油煎。

鰳（lè）魚

鰳魚又叫白鰳魚、曹白魚，在我國沿海各地都有出產。

鰳魚洄游季節性較強，每年3~4月，它們會從外海游到河口沿海產卵，形成漁汛。

鰳魚清蒸、紅燒皆可，但清蒸最為推薦。

經過春天的滋養，有些魚在夏天肥美起來，尤其是以下幾種，特別適合在炎炎夏日食用。

帶魚

我國東部沿海一帶自南向北都出產帶魚，以白帶魚最常見。白帶魚魚體呈銀白色，背面呈暗灰色，主要以毛蝦、烏賊和小型魚類為食。

我國東海帶魚的洄游期主要有兩個時間段，分別為4~6月和9~11月，前者屬於產卵洄游，肉質鮮美味道好，後者屬於越冬洄游，魚體碩大、肥美。

新鮮的帶魚清蒸最能體現其鮮味，並且肉質潔白軟糯；而冷凍的帶魚則宜紅燒或油煎，肉質稍硬，有韌性。

鰣（shí）魚

每逢農曆五六月份，成群聚集的鰣魚便從大海溯潮而上，洄游至淡水產卵繁衍。

我國出產的鰣魚中，以長江中上游產的數量最多，品質最好。

鰣魚身形扁長，為銀白色，肉質細膩而有彈性，因其鱗下富含脂肪，所以烹調建議帶鱗清蒸，以此保留魚的香味。

鳳尾魚

鳳尾魚是一種洄游性魚類，平時生長在外海，每年春末夏初會成群地洄游至淡水入口處產卵，漁汛從立夏至小暑大約兩個月，以天津海河、長江中下游、珠江口為最多。

鳳尾魚肉嫩味鮮，子多肥美，可以清蒸、糖醋、紅燒或曬乾蒸等。

用雌鳳尾魚（俗稱“烤子魚”）經過油炸、調料、浸汁等工序製成的鳳尾魚罐頭，深受國內外消費者喜愛。

秋風蕭瑟，水溫偏低，可供選擇的魚有以下幾種。

秋刀魚

顧名思義，秋刀魚屬於當之無愧的“秋令時鮮”，在日本沿海出產較多。每年9月份左右，秋刀魚開始進入產卵期，這時魚體內的魚油特別多，肉厚甘香，鮮甜不腥。

除了秋季，雖然其他季節也能吃上秋刀魚，但一般比較瘦小，味道也較腥。

最新鮮的秋刀魚是可以生食的，魚肉用米醋浸漬，配上嫩姜、青橘提味增鮮，最經典的吃法是整魚連內臟一起鹽烤，在其上面淋上檸檬汁或芥末醬汁，既美味又健康。

判斷秋刀魚是否夠新鮮有兩個簡單的標準：“晶瑩透徹的雙眸”和“蠟黃鮮亮的顎尖”。

鱸魚

“秋風起兮木葉飛，吳江水兮鱸正肥。三千里兮家未歸，恨難禁兮仰天悲。”寫完這首詩後，作者張翰便辭官回老家了。

新鮮、肥美的鱸魚肉質白嫩，細密的肉是一片片蒜瓣形，吃起來鮮嫩清香，沒有一絲魚腥味。更可貴的是，不像多刺的鯽魚、鰣魚，整條鱸魚裡除了魚骨架，幾乎沒有細密的小刺。

鱸魚最推薦的做法是清蒸，加上幾片檸檬，味道更好。

部分鮭科魚類

秋季也是一部分鮭科魚類的洄游時節，這時也可以吃到肉質較好的三文魚、大馬哈魚。

此外，處於秋季洄游期的大黃魚、小黃魚也適合在秋天享用。

冬天氣候寒冷，可以選擇的魚相對較少。

草魚、青魚等養殖淡水魚

淡水魚養殖一般為春放冬捕，所以冬天的草魚、青魚等淡水魚會比較肥，個頭也大。

並且，冬季，養殖戶要對魚塘進行清塘處理，所以也導致養殖淡水魚集中上市，此時購買物美價廉。

草魚可燉可紅燒，青魚屬食肉性魚類，可清蒸、紅燒。

帶魚

冬季帶魚會洄游至東海越冬，這時膘肥體壯的帶魚便成了冬季裡的美味。每逢春節，帶魚都是新年餐桌上不可或缺的傳統美味。

鯽魚

立冬以後，正值鯽魚產卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。

鯽魚做法多樣，燒、燉、燜均可，以做湯最為美味，比如鯽魚豆腐湯、鯽魚蘑菇肉片湯、鯽魚豬蹄湯等。

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