編者按：

很多的人喜歡秋天出去旅行，跟著旅行社也好自己自駕遊也好都喲很多。你有注意到秋天出遊應該重視的注意事項嗎？都有哪些出遊的注意事項呢？

　　1、秋季出遊必備物品

（1）小型指南針一個，荒野山林中可以讓您有明確的方向

（2）外套：選擇登山等活動，因為運動量比較大，山頂和山底的一般會有溫差，而且山頂的風大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。

（3）零食：秋日活動一般運動量比較大而且多在野外，備些吃的有備無患。

（4）必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

　　2、秋季出遊需要防治的各種疾病

秋季，外出旅遊時莫忘預防旅遊病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。

海濱空氣溼度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風溼病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。

另外容易過敏的人注意花粉過敏並帶些脫敏藥物。

　　3、秋遊穿衣法則

準備秋遊，做好準備，穿衣要把握幾個原則：

暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等。

輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅遊者造成負擔。

寬鬆：緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動，而且會摩擦面板、壓迫皮下組織，有礙血液迴圈，不利於汗液蒸發，不利於健康。4、秋季出遊必須注意的小常識

（1）秋季空氣乾燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣。

（2）秋季一般空氣乾燥，注意護膚。

　　戶外徒步飲水 要少量多次

戶外徒步知識飲水每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。

戶外徒步知識飲水要少量多次喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。

每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。一般的徒步等戶外運動消耗水份的補充方式最好是250CC/15min為好。

正常的徒步時間裡排尿也應該是4小時/次，可以透過觀察排解的尿液顏色，瞭解自己體內水分脫失症狀。尿液呈深黃色，微感口渴，脈搏速度正常為輕微脫水症狀。

尿液呈暗黃色，口內黏膜乾燥，口渴，脈搏速度加快但弱為中度脫水症狀重度脫水症狀為無尿液，臉色面板蒼白，呼吸急促，口渴昏睡，脈搏快而無力很弱。

　總結：

現在都知道秋天出遊有什麼注意事項需要我們重視的吧，也應該知道了這些注意事項的重要性了吧，其實秋天出遊還是可以看見很多奇景美景的只要記住這些注意事項就可以玩的愉快！