我們身邊隨處可見的辣條、泡麵、碳酸飲料、薯條等裡面含有許多新增劑，吃了容易傷害我們的身體健康，但是有時候人們也經常忍不住會吃一些。那麼在人們常吃的“垃圾食品”中，究竟哪一種食品對人的傷害最大，我們不妨一起來了解了解。

“垃圾食品”榜單出爐，平時儘量少吃

第七名：泡麵

人們把泡麵列為垃圾食品，而且還有人說：“吃一包泡麵給十天或是半個月才能把體內的毒素全部排完，”但即使這樣，有許多加班的人也會在晚上吃泡麵充飢。這主要是因為泡麵價格便宜，而且只需要用開水泡三分鐘的時間就能食用，便宜、方便還有飽腹感。可是泡麵是高熱量食物，一包泡麵的熱量可能有500大卡，不單是熱量高，其實泡麵還沒有營養，且有些泡麵的調料包油膩辛辣，吃了對人體的腸胃也不好，從而降低人們的抵抗力。

第六名：加工肉製品

首先，我們無法肯定製作罐頭的肉源就是健康的，為了降低成本，有些商家可能會用不好的肉來製作罐頭。而且在製作罐頭時，人們為了在長途運輸的過程中延長肉的保質期，經常會在罐頭肉裡增加一些諸如防腐劑的有害物質。因此，人們在平時生活中儘量少吃罐頭肉。

第五名：碳酸飲料

有時候人們喝了碳酸飲料容易打嗝，感覺到胃脹。其實碳酸飲料的合成成分裡有二氧化碳與糖漿兩種物質，如果是經常喝碳酸飲料的人，體內的血糖也會出現波動的情況。所以我們口渴時，儘量多喝水，少喝對人體有害的碳酸飲料。

第四名：蜜餞

蜜餞這種小零食老少都喜歡吃，這是因為蜜餞有鹹味與甜味之分，老年人口味重喜歡吃鹹的蜜餞，而小孩兒或年輕的女性朋友則比較喜歡吃甜的蜜餞。可是蜜餞裡的鹽分與糖分的含量很高，加之製作過程中需要長時間地浸泡，所以往往會給人們的血糖和血壓帶來不健康的影響。其實蜜餞中水果的果膠和維生素在浸泡過程中，就已經流失了很多，所以人們吃新鮮的水果會更有營養。

第三名：蛋糕

同樣，蛋糕也是高熱量和高含糖量的食物，商家平時會把蛋糕做得非常精緻，以此吸引人們的眼球，激起人們的購買率。而且蛋糕吃多了，也容易加速人體脂肪的堆積，使人的身體發胖，尤其是年輕的朋友與小孩兒一定要少吃。

第二名：燒烤

路邊的燒烤攤，一到了下班時刻晚上，就會有許多人圍在一起，享受這種風味獨特的美食。雖然燒烤很美味，但是在烤制的過程中，肉串會暴露在空氣中，這樣就很容易沾染上週圍的灰塵和其他汙染物質，加之燒烤裡面還含有苯並芘和其他致癌物質，所以人們最好不要經常吃烤串。

第一名：油炸食品

在生活中吃油炸食品的人不在少數，像炸雞排、炸雞翅、油條等食品，很多人或許經常吃。可是有許多油炸店為了節省成本，他們可能會使用質量較差的油，而且炸完食物後，油也不會立即倒掉，而是再次用來炸新的食物，這樣做往往會產生許多對身體有害的物質。另外，人們可能有所不知，像巴掌一樣大小的雞排熱量含量有600大卡，所以為了自己的健康著想，大家一定要少吃油炸食品。

結語：以上我們談到的“垃圾食品”，不排除生活中的一些人會經常吃。然而像泡麵、燒烤、油炸食品等，大家要謹記，這些食品不僅沒什麼營養，還容易傷害我們的身體，我們應儘早遠離這些食物。