因為現在的生活水平逐漸的提高，所以很多人也會出現富貴病，其實富貴病已經成為現代的發病率比較高的一種病症，而高血糖就是其中之一，在西醫中稱為糖尿病。

其實糖尿病患者是可預防的疾病，一旦在體檢中發現你的血糖偏高之後，就可以從飲食控制、運動療法、合理用藥、血糖監測等方面入手預防糖尿病，那麼，在我們的日常飲食中哪些食物可以輔助降低血糖呢？

我們一起往下看

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山藥

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經，功效在於益氣養陰、補益脾肺、補腎固精，而糖尿病人多為氣陰兩虛，常表現為咽乾舌燥、小便赤黃、多汗乏力、失眠健忘等等，所以經常食用山藥有助於糖尿病人保持身體機能。

苦瓜

苦瓜有植物胰島素之稱，苦瓜中含有的皂苷類、多糖類化合物，能夠刺激胰島素釋放，具有明顯降糖效果。

洋蔥

洋蔥可有效預防“富貴病”，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排洩，使增高的血壓下降。

空心菜

空心菜在含有豐富的維生素、纖維，還含有胰島素樣成分，能夠有效幫助降低血糖。而且空心菜中的纖維素進入腸道後不易被腸道吸收，能夠延緩餐後血糖升高，還能夠幫助排出多餘的脂質成分。

除了以上的食物以外，注意！過憂過喜，都會引起內分泌失調，不利於血糖控制。所以，保持良好的心態也是降低血糖的良藥哦~

其實，血糖升高不一定僅僅是因為吃一些含糖量高的食物所引起的，一些高油脂的食物，也會導致體內的血糖升高。