體育練二頭要做的就是彎舉這個練習,你知道它的好處嗎2022-03-15TAG:槓鈴彎舉啞鈴動作二頭那麼槓鈴彎舉這個動作,才應該是我們的主打動作,畢竟當你訓練達到一定程度之後,二頭的增長變的很緩慢,你就需要加大動作的刺激程度,所以提前適應就變得很重要了,從開始就使用槓鈴後面自然就熟悉很多...
時尚手臂訓練枯燥?教你5個新的二頭訓練動作2021-11-30TAG:彎舉二頭槓鈴舉起動作一個粗壯的手臂就好像無所不能是多麼讓人有安全感記得小編在微博問過大家的臂圍和目標看了之後只想說“你們好大,不想練了”而且經常練手臂是不是覺得很枯燥沒有什麼新鮮的動作別著急今天健身奶爸為大家帶來5個新的二頭訓練動作站姿雙臂繩索彎舉使用較寬的那...
女人【haidegym訓練方法】二頭彎舉訓練手肘小臂交接疼痛,怎麼做才好?2021-04-22TAG:訓練彎舉二頭動作二頭肌2、訓練問題該訓練動作本身是沒有任何問題的,但是該動作不利於健身新手維持肌肉緊張,尤其是當重量下降到最低點,同時手肘完全伸直的時候,此時大多數健身新手都會放鬆肘部屈肌,導致我們下一次再重複該訓練動作的時候是在放鬆的狀態下突然發力的,那麼這個...