基礎代謝減肥不掉秤的10個原因，終於找到了！
7、平臺了原因：減重過程中我們的肌肉含量及基礎代謝都不可避免的會下降，如果沒有進行相應的飲食、運動熱量調整，就會進入平臺期，體重難以下降...
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金晨太瘦，被送2米飯勺，狂吃不胖，少吃就瘦，是什麼神仙體質？
減肥控制飲食，一不小心變成了節食，合理控制飲食要做到三個標準
很多人的控制飲食，往往一不小心就成了節食，所以最終結果非但沒有減肥成功，反而迅速導致反彈過量，那這就違背了減肥初衷...
4個方法提升身體基礎代謝值，每天消耗更多卡路里！
3、注意烹飪方法重口味飲食容易刺激味蕾，提升食慾，讓你不知不覺攝入更多的食物，還會加重身體負擔，容易產生有害物質在體內積累起來，從而影響身體的代謝運轉水平...
每逢佳節胖三斤？其實可以這麼避免的...
飲食吃得少會降低新陳代謝，反之吃得多可以增加新陳代謝，並且會維持一段時間，因為身體消耗食物需要能量，需要額外的卡路里...
減肥別盲目跑步，不懂這5點只會越跑越胖
更直接的原因在於你吃了多少，我來給大家看一個直觀的例子：一個體重 70kg 成年跑者以 14km/h 的速度，持續跑上一小時，會消耗 1015 kcal 的熱量...
堅持鍛鍊身體提高基礎代謝，代謝越高消耗就越多，減脂就越容易
學舞蹈一定要瘦嗎？你的答案是？
但是這也不代表身材不夠纖瘦就不能學中國舞了，如果你只是想要從舞蹈中感受快樂，作為興趣的話，保持正常健康的身材和飲食、盡情享受舞蹈就可以了...
超7成人不知道減肥的方法，2成人還在自我摧殘，只有這一句！
減肥不用忌嘴，記住這一點，頓頓紅燒肉！
每個人需要消耗多少熱量消耗的熱量是透過基礎代謝加上身體活動加上消化食物所有的能量，這三塊消化食物的熱量就是吃就會存在多吃一下難消化的就可以達到，比如說肉和粗糧...
能量負平衡？減少能量向脂肪的轉化——一文就夠了！
減脂第一步：我們的身體每天需要多少熱量
影響支出熱量的三個指標當中，基礎代謝短時間內變化不大，活動能量和運動能量是最常見的變數，每天與每天之間都會有差別，所以需要持續觀察一段時間才能得到一個較為準確，平均的資料...
想減肥？這幾點你得先清楚！
德雲社成減肥訓練營？又一胖子從210到140，減肥成功後判若兩人
對於減肥而言，只有一個大前提，那就是攝入的熱量一定要比消耗的熱量少，但是，導致肥胖的原因不僅僅是你吃得多，身體的代謝能力也是影響因素之一，它會隨著飲食習慣、睡眠、壓力、情緒以及日常活動等隨時改變...
火了的張小斐，越來越有氣質了，曲線完美，教你如何像她一樣變美
飲食和運動只是減肥的方式，我來告訴你到底什麼是減肥
所以，有氧運動確實能夠消耗脂肪，但是長時間的有氧運動更有可能消耗肌肉，此消彼長，基礎代謝水平可能會略微提高一點，短時間內，體重或許會降低，但一旦停止運動，體重還是會反彈...
春日減肥，別被節食矇蔽雙眼，節食可能造成的嚴重後果你知道嗎？
胖子減肥難？最新研究結果令人扎心，但運動的目標不只是減肥！
我們一直說運動，但往往會忘記運動的初心，有的人拼命地追求減肥效果甚至以“骨瘦如柴”為榮，也有的人“三天打魚兩天曬網”最終前功盡棄...
久減不瘦？或許是基礎代謝在搗亂！3招教你養成“易瘦體質”
3招教你養成“易瘦體質”按自身需要攝入蛋白質攝取足量蛋白質可以提高機體代謝水平，使人體每日多燃燒15-20%的熱量...
