2021-06-17TAG:運動大家我們拉伸腿部

一、卷腹運動首先要提到的是卷腹運動，它能夠讓腹部肌肉得到鍛鍊，因此如果大家想要減去腹部多餘的肉肉，那麼就一定不能忽略這個運動，同時在做運動的時候，我們需要注意將大腿與小腿保持在一個水平線上...

2021-06-16TAG:生活快樂拉伸農婦理想

——鍾南山告別僵硬，找回零疼痛的身體［日］中野·詹姆士·修一 著方曉嶼 譯後浪 | 中國友誼出版公司擁有健康的身體，才能擁有理想的生活，拉伸一下，再出發吧...

2021-06-15TAG:拉力器身材拉伸運動火辣

這些運動只需一根拉力器以及一張瑜伽墊即可，我們在家就能夠輕鬆完成，有瑜伽墊以及拉力器的趕緊行動起來吧，小編給大家帶來了一款質優價廉的拉力器，如果沒有拉力器的朋友不妨試試這款產品，在家或者外出帶上它隨時隨地可以健身運動，讓自己身材早日達到完美...

2021-06-14TAG:拉力器拉拉隊運動拉伸普拉提

這些運動只需一根拉力器以及一張瑜伽墊即可，我們在家就能夠輕鬆完成，有瑜伽墊以及拉力器的趕緊行動起來吧，小編給大家帶來了一款質優價廉的拉力器，如果沒有拉力器的朋友不妨試試這款產品，在家或者外出帶上它隨時隨地可以健身運動，讓自己身材早日達到完美...

2021-06-13TAG:拉筋拉伸10頸部自測

【肩關節拉伸法】①自測在60到100分，練習梳頭的動作抬起右手臂，先近端梳頭，從右側額頭到頭頂，再到頭後頸，堅持10秒，慢慢放下...

2021-06-12TAG:140緊緻身材拉力器拉伸

前面說的三個動作，搭配上我們的這款拉力器，當然還需要你長期的耐心的堅持，因為任何事情都是需要堅持下去才能有效果，那些一用就能如何如何的，為此交過的智商稅也不少了，想要看起來更年輕身材更緊緻，長期的鍛鍊是關鍵，冰凍三尺非一日之寒，好的器械是會...

2021-06-11TAG:普拉提拉力器好身材運動拉伸

最近幾年普拉提運動也是非常的火爆，很多娛樂圈中的明星也是非常喜歡這項運動，孫儷，劉濤等人都是這項運動的忠實粉絲，也曾在社交軟體上曬出過做可拉提的照片，普拉提運動對時間地點的要求相對較低，在家中就可以完成鍛鍊，普拉提運動動作相對比較簡單柔和，...

2021-06-11TAG:拉伸拉力器動作手臂普拉提

動作二、背部拉伸背部拉伸，主要是對你的背部有個很好的改善作用，它可以減少你背部的脂肪，而且你做這個動作也會讓你改掉平時可能有的一些含胸駝背的習慣，讓你整個人變得更挺拔更好看...

2021-06-04TAG:膝蓋膝關節拉伸動作體重

有研究顯示，做蹲、跪這兩個動作，膝蓋的負重是體重的8倍...

2021-05-10TAG:拉伸我們胸大肌胸肌胸小肌

我們往往只知道練胸，卻不知道如何拉伸胸肌，會導致體態不那麼優美...

2021-05-06TAG:訓練功能拉伸我們韌帶

把你的腿抬高說到功能訓練，不得不說抬腿是跑步前非常重要的準備練習...

2021-05-06TAG:成形拉伸20基準面折彎

【拉伸切除】在鈑金上畫一個圓，與厚度相等...

2021-04-25TAG:身材動作拉伸模特女孩子

所以一定要讓自己動起來，每天堅持運動，朝著理想中的身材努力邁進...

2021-04-22TAG:動作睡前拉伸腿部瑜伽

一睡前瑜伽拉伸中醫有個說法叫 “筋長一寸，延壽十年” ，因此晚上睡覺前，進行幾個簡單的瑜伽拉伸動作，便能疏通渾身經絡，幫助減輕身體疲勞，起到促進睡眠的功效...

2021-04-18TAG:運動拉力器金喜善趙薇拉伸

動作二：腿部拉伸主要技巧：上半身平躺在瑜伽墊上，用腳踩拉力器的腳踏部位，主要將拉力器拉至胸前靜止不動，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，每天堅持做4組，每組15次能夠幫助告別大象腿，擁有完美的腿型動作三：卷腹運動主要技巧：保持大腿和小腿在同一條...

2021-04-17TAG:小腿走路萬茜發力拉伸

這款神器就是拉筋板，價格不貴，平時在看手機的過程中就能夠鍛鍊這款拉筋板，一共有好幾個檔，一開始可能不太適應，或者是小腿的肌肉太過於僵硬...

2021-04-15TAG:薩爾瑪身材網紅拉伸動作

也有人說國外的網紅在埃及金字塔拍照沒有受到任何處罰，不能雙重標準，在這裡我們不去評論對與錯，而是來說說薩爾瑪能夠爆火的原因...

2021-04-15TAG:跑步亂糟糟一件腦子裡拉伸

理清計劃，起碼不會在一件事情正在進行的時候，腦子裡不時跑出其他的事情，到最後時間不夠用了，自己都不知道該去做哪一件事，心情亂糟糟的，腦子裡也亂糟糟的...

2021-04-15TAG:拉力器動作李若彤普拉提拉伸

今天小編就給大家分享三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧動作一：手臂拉伸動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以...

2021-04-12TAG:運動拉傷熱身拉伸心肺

運動之前做一做熱身，有助於拉伸肌肉彈性，增加關節靈活度，讓心肺等臟器提前調整到運動模式，在運動中可以最大程度的減少運動損傷，拉傷等不良反應...