體育常錯的舉啞鈴訓練!立即糾正你的健身方式!2022-09-26TAG:啞鈴三角肌訓練肌肉肩膊三角肌啞鈴訓練-側平舉鍛鍊部位:側三角肌方法:整個手臂往外張開,手臂要微彎而非完全伸直,否則會錯用太多前臂臂力,應運用肩膊帶動上臂進行提起動作,以儘量增加對側三角肌的刺激...