2023-02-02TAG:跑步肌肉背部我們背肌

其實許多人在跑步時都沒有注意肌肉力量訓練，強大的肌肉力量可以很好的保護我們的身體，同時，讓我們跑得越來越快，越來越穩...

2022-09-09TAG:肌群背肌動作12線條

下面分享5個黃金練背動作，無論男生還是女生都要練起來，保持3天鍛鍊一次即可，不用每天鍛鍊，肌肉訓練後需要足夠的休息修復時間，堅持2個月以上，讓你的身材線條提升一個檔次...

2022-02-04TAG:搜圖肌群背部背肌發力

由於人體發力慣性使然，很多人採取坐姿時，由於重心力量下沉，下拉發力會不自覺隨著慣性抬起臀部，藉助上半身軀幹發力，慣性使拉起重量是上肢軀幹而不是手臂，錯誤的發力點使鍛鍊部位參與到了太多其他肌群，最後你的背部肌群因為偷懶，無法獲得鍛鍊效果，搜圖...