2021-12-07TAG:跑步小夥伴姿勢落地要輕

而要做到腳步要輕，落地要柔，腿部肌肉的力量很關鍵，同時要求在跑步過程中儘可能透過髖部發力，以大腿帶動小腿，這就需要小夥伴在長期的跑步過程中自行體會慢慢調整了，其他的還好說，我至今沒有體會到透過髖部發力究竟是一種什麼樣的感覺...