2021-10-29TAG:發力肩部推時動作鍛鍊

臥推大家如果能正確運用好我上面所提到的4個關鍵點，在做臥推時，你會驚詫的發現自己能推的重量與之前相比大大減少了，用力也更加困難了，但這不是壞事，你在有效的避免肩部發力，而使胸部的發力更多次了，鍛鍊的難度大了，但同時鍛鍊的效果也在大幅度的增長...