體育什麼是膝蓋超伸?10個膝蓋超腳尖加起來也沒1個膝蓋超伸危害大2022-09-26TAG:超伸膝蓋膝關節大小腿180其實只要你真正搞懂了前面說的膝關節的結構和運動方向,那麼膝蓋超伸的危害是能夠理解並且可以想象的...
體育每天這6個普拉提體式,輕鬆甩掉大肚腩2021-10-29TAG:呼氣吸氣大小腿9020仰臥在墊子上,彎曲雙腿大小腿呈90度,膝蓋處課夾球,雙手放體側,掌心朝下,上半身保持不動,吸氣,準備,呼氣,用腹部核心力量將腿抬起向上,大腿尋找腹部,膝蓋尋找胸部,始終保持大小腿呈90度的夾角,每次做20個...