體育增肌減脂的關鍵-胰島素敏感度（下）2021-12-03TAG:胰島素敏感度IR碳水訓練上一篇（增肌減脂的關鍵—胰島素敏感度（上））中我們已經和大家分享了胰島素拮抗（IR）的危害，總結一下：- IR會讓我們變得更胖- IR會讓我們不停地渴望吃碳水- IR會讓我們罹患二型糖尿病- IR會讓我們的訓練能力變低- IR讓我們的脂肪很...
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