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想長壽腿不老 多讀書揉耳朵、3動作做一做
丹麥超模Josephine Skriver,身材無可挑剔,一雙大長腿又細又直
換個方式走路,前列腺問題沒有了
經常踮腳走路,透過腳尖著力,拉扯腿部肌肉,可對這三條陰經形成刺激,促進這三條經脈的氣血執行,從而有利於激發或升發中氣,發揮補腎固元、填髓益精的作用...
每天堅持“踮腳尖”,身體會發生喜人變化,建議瞭解下
弓步,是太極拳的基本步型之一,俗稱弓箭步
試試才知道,簡單3個體式加強腿部力量,大粗腿不攻自破
脊柱向上延長,保持頸部後側伸展,慢慢扭轉頭部,眼睛看向右手方向6)收回時,吸氣頭回正,伸直膝蓋,呼氣雙手落在髖關節上,轉正腳趾...
楊冪挑戰“死亡”白絲!穿白襪伸直腳尖,宅男的魂都沒了!
槓鈴深蹲,不僅能訓練到全身200條肌肉,而且能預防“屁股眨眼”
農場美女靠健身為真正“名媛”,臀圍96cm,曲線迷人美到極致
踮起腳尖,再夠一夠
練太極拳膝蓋疼,原來是這些原因導致的
平時要養成點踩剎車,點踩油門的好習慣
消化不良要如何改善不如試試練這4式瑜伽,輕鬆促進腸胃蠕動
藝享康健《美的一課》
1月15日,徐彙區康健街道社群黨群服務中心邀請上海芭蕾舞團團長辛麗麗為社群黨員和群眾講授《美的一課》,帶大家走進芭蕾舞,教你如何專業的欣賞芭蕾舞...
自學瑜伽:練瑜伽重要的一步就是保持平衡
體式要點:首先站起來,彎曲膝蓋,蹲到和腳垂直為止,上半身向前伸展,伸展到和大腿平行為止,手臂伸向大腿下方,確認手掌,最後立起腳尖使之穩定...
九月,在努力中實現,在實現中繼續努力
介紹4式入門級瑜伽動作,適合毫無基礎的新手,趕快來get一下
踮腳尖一個小動作,給身體帶來的受益體驗是很大的!
孫儷的亞洲蹲,每天5分鐘步行1小時,減掉游泳圈
抱腳尖蹲起亞洲蹲姿勢,將雙手放在腳尖下方,慢慢抬起臀部直至最高處,膝蓋儘量伸直,稍作停頓,感受大腿後側拉伸感,緩慢下蹲,繼續迴圈...