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籃球腳扭傷後怎樣才能最快恢復，重新開始打球
）及時冰敷有助於減少疼痛在兩週後開始進行足部的肌肉韌帶的力量以及穩定性訓練：抗阻踝背屈訓練：坐位下，足背綁一個彈力繃帶或者適當重量的沙袋，主動勾腳...
機器學習：LightGBM 與 XGBoost示例及簡單比較
減肥真的太難了？在家做這4個動作，想不瘦都難
2019，孩子的前庭平衡還在失調嗎？
針對孩子前庭平衡覺失調，腦科學專家常常會建議父母，在幼兒期帶孩子做一些諸如：旋轉、搖晃、平衡、跳躍性、姿勢反應性、速度感、位置感、距離感的運動或體驗，刺激以提升孩子的前庭平衡覺發展...
NFL橄欖球手們的健身方式，猛！
NFL的教練員們為增加動作難度，還會讓球手們做相應的變式訓練（如下圖），這種健身方式，對於核心肌群的輸出能力的要求極高...
青島男籃有了新家！青島國信籃球訓練基地正式啟用
河南省青少年足球精英訓練營圓滿收官
在我省足球名宿、前河南建業隊隊長宋琦等教練的帶領下，來自省內48名優秀U15、U13年齡段的球員完成了為期一週的集中訓練，在技術、戰術、體能、心理等方面接受了專家們的悉心指導...
怎樣教小朋友跳繩，一分再分就對了！
●第四步：真的開始跳了雖然經過上面的分解動作之後，真的開始跳繩的時候你會發現孩子們還是會出現各種不協調的問題，這時候不要急，放慢動作回憶之前的每一個步驟，勤加練習，效果時間看得見...
力量訓練真的可以減脂嗎？這是真的，還是假的
國乒對世乒賽場地進行適應訓練，又見許昕小棗，邱貽可單練孫穎莎
懶人新手必看：剛開始鍛鍊，肌肉痠痛難以完成標準該怎麼辦？
答案是有用，只要在你透過牆坐俯臥撐的時候，注意動作標準，而且每一個動作都用盡全力，雖然說達不到平時訓練的那種量，但是在你肌肉受損的時候，這不失為一種合適的鍛鍊方式...
每天都做啞鈴彎舉，30天后手臂會發生什麼變化？這是他們的結果
全身肌肉量同時暴增：這種機會一生能有幾次？你抓住了幾次？
當我們跑步時，我們在聽些什麼？
瞭解一下體育器材的分類
訓練輔助器材是人們四肢的延伸，它可以對運動員進行更有效的身體和專項訓練，提高訓練的強度、密度和難度，是教練員的得力助手...
瘦子如何快速增肌？4個方法幫你快速練出一身肌肉，強壯體魄
比如瘦子們總是想要把自己練出一身肌肉，但是瘦子想要練成肌肉男並不是一件容易的事，有的人花了半年的時間堅持健身，身材沒有強壯反而越來越瘦了...
半月小長假結束，國乒重新集結返京集訓，球迷欣喜不已機場相迎
常錯的舉啞鈴訓練！立即糾正你的健身方式！
三角肌啞鈴訓練－側平舉鍛鍊部位：側三角肌方法：整個手臂往外張開，手臂要微彎而非完全伸直，否則會錯用太多前臂臂力，應運用肩膊帶動上臂進行提起動作，以儘量增加對側三角肌的刺激...