體育跑步引起小腿肌肉痠痛怎麼辦？資深跑者只需三招，問題迎刃而解2022-08-09TAG:跑步拉伸壓腿肌肉繃直跑前的拉伸主要集中在腕關節的活動、前後左右弓步、膝蓋繃直彎腰雙手觸控腳尖、靠牆半蹲等，主要讓肌肉有緊繃感迅速達到熱身的目的，每組動作保持20秒，三組即可...
娛樂她是歐美圈第一腿長得最好的腿精歌手，身材完爆張韶涵和蔡依林2021-05-07TAG:我們繃直Madison小腿腳背然後把我們的雙手放在我們的骨盆上用作支撐，呼氣的時候把我們的一條腿並且把之間繃直了指向天花板，吸氣的時候把我們的腳尖放回自然狀態落到與地面平行...
繃直