我們一生

當中1/3的時間都是在睡眠當中度過的

，在整個的睡眠過程當中，我們的體位不可能會保持一成不變，據統計，在整個睡眠過程當中，

人的體位一般會變化20~60次。

很多時候我們醒來之後會

感覺到腰痠背痛，甚至出現手麻落枕的現象

，大多跟我們不良的睡覺姿勢有關，長期睡覺姿勢不正確，不僅身體得不到休息時間久了之後還可能會落下一身疾病，所以睡姿對於身體健康來說尤為關鍵。

生活當中睡覺姿勢

分為仰臥，側臥，趴著睡，蜷縮成團睡等等各種姿勢

，每個人會根據自己喜歡舒服的姿勢進行睡覺，而有一些人在睡覺的時候是比較霸道的，喜歡擺成一個大字，尤其對於女性來說這個睡覺姿勢並不雅觀，但是長期保持這個睡覺姿勢或會給身體帶來四大好處。

這個睡覺姿勢雖不“雅觀”，或能給身體帶來好處，不妨試一下

1、緩解身體浮腫

在日常生活當中，有很多女性由於工作的需要或者為了提升個人氣質，喜歡穿高跟鞋，但是女性朋友

一整天都穿高跟鞋的話，很容易導致小腿部位出現浮腫，

長期不利於小腿部位的血液迴圈。

女性朋友在晚上睡覺的時候就可以將雙腿開啟，全身放鬆，這樣就能夠

促進血液迴圈，消除小腿的水腫

，第2天起床之後，腿部也能更加輕鬆一些。

2、調節肝腎功能

女性朋友在晚上睡覺的時候，如果將雙腿開啟，

這樣能夠快速進入睡眠狀態

，而且我們在休息的時候，身體的各項器官也在進行修復與排毒，尤其是肝臟和腎臟，能夠得到調整，幫助排除身體內的毒素和垃圾，身體也會更健康，整個人也會更輕鬆。

3、預防婦科疾病

十女九炎，生活當中有很多女性朋友備受婦科炎症的困擾，有一些女性朋友久治不愈，而有一些女性朋友直接不管不顧，其實如果改變一下睡覺姿勢，或許就能夠積極預防，女性朋友不妨在睡覺的時候擺成一個大字，

這樣就可以為私處降溫，保持乾燥，也就降低了感染細菌的風險。

4、提高睡眠質量

現在有很多人有失眠的困擾，當然這跟睡前玩手機，工作壓力大，精神緊張等等都有關係，尤其是女性朋友，不僅要照顧工作，又要照顧家庭，可能精神壓力要更大一些，那麼女性朋友在睡覺的時候，不妨改變一下睡覺姿勢，

將雙腿開啟可以調節女性的內分泌，讓女性朋友在睡覺的時候更加輕鬆，

更能夠進入深度睡眠。

不同的睡姿會給身體帶來哪些影響？

側臥

側臥睡覺可以增加氣血，不管左側臥還是右側臥，都可以補養肝氣，而且

在睡覺的時候側臥還可以防止落枕的發生。

不過經常左側臥睡的人容易出現胃痛的現象，經常右側臥睡的人容易導致胃酸，而且還會對胸部進行擠壓，

據研究表明側睡會影響食管和胃部，右側臥的時候胃部比食管還高，胃部就容易迴流到食管

，所以側臥是有一定弊端的。

趴著睡

很多人喜歡趴著睡覺得趴著睡比較有安全感，但是

趴著睡會對內臟形成壓迫也會影響呼吸系統，

不利於正常呼吸，而且趴著睡還會對生殖系統產生影響，會影響男子的精子發育，也不利於女性胸部的發育。

蜷成團睡

很多人在睡覺的時候喜歡縮成一團，尤其是天氣比較冷的時候，就喜歡將被子裹得嚴嚴實實，整個人縮在被子裡，

這種睡姿很容易導致背部過度牽拉而造成駝背

，尤其是一晚上，如果姿勢保持不變的話，早上起來整個背部會感覺非常痠痛。

結語雖然每個人都有自己喜歡的睡覺姿勢，但是大家要選擇一種更利於身體健康的睡覺姿勢，女性朋友晚上睡覺的時候，不妨選擇將雙腿分開堅持一段時間，或許會給身體帶來不少好處。