提到美白，大家一定都想到維生素c。相信很多人都有面部色斑的苦惱。黃褐斑，雀斑曬斑色組沉著老年斑。對於緩解色斑問題我們必不可少的，就是維生素c。

維生素c不僅能還原黑色素，還能參與氯氨酸的代謝，減少黑色素生沉，並且能夠與以形成的黑色素作用減少，淡化已有的黑色素沉積。雙管齊下，從而強化美白功能。

所以要美白維生素c先補起來！

那麼提到補充維生素c可以美白，那麼姐妹們一定有很多都會想到一個水果，那就是檸檬！甚至會有很多人跟我一樣，會經常喝檸檬水吧！

多喝檸檬水可以美白？

十個女生，我猜大概有八個都是常喝檸檬泡水的吧？經常喝檸檬水確實可以起到面板美白的功效，可是喝不對反而會讓你越喝越黑。這種情況是什麼原因呢！

檸檬水

這些果蔬都含有豐富的維生素c

檸檬其實是一種光敏性的水果，會增加面板對光的敏感度讓你更容易曬傷，曬黑，如果你經常戶外活動或者又不愛做好防曬的話，那麼還是放棄檸檬美白吧，可以換成獼猴桃，並且獼猴桃中維生素C的含量是檸檬的兩倍，還沒有光敏性。

生活中有哪些是光敏性食物嗎？

我們都知道光敏性食物在陽光下會更容易讓紫外線對面板刺激，很容易讓我們變黑，嚴重的還會引起日光性皮炎，又癢又痛，火辣辣的，經常難受。

所以，如果你是長期戶外工作者，或者近期要去爬山玩水，海邊奔跑。那麼就要儘量避免光敏性食物嘍！下面給大家找到了表格，上面有常見的一些光敏性食物，大家記得注意哦！

光敏性食物圖譜

好了，除了如果我們日常經常會在外面工作的姐妹要注意這些光敏性食物之外呢，我們在日常生活中也要注意一些防曬問題，除了化學防曬，其實我個人更喜歡一些硬性防曬！