隨著年齡的增長，衰老是我們不得不面對的問題。在25歲之後，面板生成膠原蛋白的速度就開始減緩了，而且死皮細胞脫落速度也變慢，生成的新皮細胞數量會略減少。面板就已經開始呈自然衰老的狀態了。再加上平時的不良作息習慣和飲食，很多人年紀輕輕就已經呈現早衰的狀態。所以預防衰老是讀者朋友們，特別是女性必須要重視的一件事情。其實衰老的本質是因為氣虛血瘀。所以想要預防衰老，就要做好益氣化瘀的工作。

25歲之後面板開始老化，預防早衰可常做4件“好事”，養出好氣色

1、睡前泡腳搓腰

熬夜是現在很多年輕人的習慣，經常一看手機就到凌晨了。熬夜是最傷氣血的一種行為。所以如果想要變年輕，預防早衰，就要杜絕熬夜的現象。另外在睡前要泡一下腳，搓搓腰。這樣可以提高睡眠質量，一天的疲勞也會有所緩解。睡眠質量好了，身心會得到很大的放鬆，身體的器官也會有充足的休息的時間來應對第二天的工作。並且還有疏通經絡，除寒祛溼的作用，對延緩衰老，活血化瘀有很好的功效。

2、月經期注意調理

月經期是女性朋友們的一個特殊時期。其實來月經對女性朋友們是，一件很好的事情，它是女人最大的排毒通道。如果月經週期比較正常，那麼氣血肯定也很好。身體會比較健康。所以對於月經週期，女性朋友們不能忽視。要利用好這個時期排出淤血補足氣色。在此期間要做好補血和保暖工作。月經結束後，是進補最好的時期，可以多吃一些滋陰補氣的食物。有一個好的月經週期，有助於我們延緩衰老。對於女性朋友們是非常重要的。

3、推按肝經

在我們的大腿根部有一條肝經，所以在睡覺的時候，不妨沿著大腿內側，推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下左右。如果有痛覺，可以沾一點潤滑油或者精油，避免擦傷面板。根據自己的身體狀況而選擇推的力度。儘量多推幾次，推通肝經有助於我們打通氣血。幫助肝氣舒暢，還能緩解壓力調節情緒。經常推肝經延緩衰老有很好的作用。

4、常喝茶

小編在這裡說的喝茶並不是普通的喝茶，而是要喝一些補氣血的茶。食療是延緩衰老最健康安全有效的方法。所以不妨在平常泡一些，玫瑰花，山楂幹或者，大棗桂圓等滋陰補氣的茶。也可以加入適量紅糖。常喝可以，疏肝理氣活血化瘀。

強健的體魄是您最大的財富，忽視健康就是在忽視生命，今天的林總說健康就陪大家說到這裡了，如果大家還有更好的經驗和意見，歡迎在下方留言分享，感謝您的閱讀和支援。