導語：夏天天氣非常炎熱，此時一些水果也開始紛紛冒頭，尤其是水分含量非常高的水果，在炎熱的夏天總是受著人們的喜愛，比如西瓜，西瓜水分非常充足，它是夏天的“解暑神器”。例如黃瓜，黃瓜也是一種夏天常見的瓜果蔬菜，適當吃還能清熱解毒，降低身體過重的火氣，對人體好處非常大，可是大家在食用一些蔬菜瓜果時一定要注意一些禁忌，否則會讓身體出現小毛病。

4種瓜在夏天吃對身體好處多多，不妨嘗試一番

1、西瓜

西瓜是夏天必備，西瓜中水分含量非常充足，吃西瓜可以解渴，並且西瓜糖分含量很高，適當吃還能補充身體所需能量。

其實西瓜含有大量鉀元素，它能調節人體神經系統，還能補充身體所需維生素，可以提神醒腦。

但吃西瓜時一定要注意一些禁忌，脾胃非常虛弱的人需要少吃西瓜，經常吃會引起腹脹和腹瀉情況。

2、絲瓜

絲瓜在農村肯定非常常見，很多朋友晚上喜歡絲瓜打蛋湯，這是一道常見的湯類。

其實絲瓜也可以涼拌，它的好處非常多，可以止咳化痰，消除人體多餘病菌，增強人體抵抗能力和防禦能力。

絲瓜在食用時也需要注意一些禁忌，絲瓜一定不能煮得太熟，太熟了裡面的營養會大量流失，對身體產生的好處不會特別明顯。有宮寒的女性也應該少吃絲瓜，經常吃會引起月經紊亂。

3、南瓜

南瓜是一種非常好的養胃食材，平時很多朋友喜歡在家裡適當煮南瓜粥，將南瓜和大米烹煮成粥之後味道會更佳，而且可以呵護腸胃健康。夏天吃南瓜也是可以滋補脾胃的，

南瓜中含有維生素A和胡蘿蔔素，不僅能使眼睛更明亮，還能呵護面板健康，減少褪黑素。

但是食用南瓜時也有一些禁忌，腸胃較差的人一定要少吃南瓜，南瓜是一種蔬菜，它含有大量粗纖維，腸胃較差食用南瓜會使腸胃壓力變大，對腸胃造成的損傷很大。

4、苦瓜

其實許多年輕人對苦瓜非常討厭，苦瓜味道非常苦澀，一些年輕人很厭惡，但是當吃苦瓜對身體有好處，可以降低過於旺盛的肝火，呵護肝臟健康。苦瓜也有清熱解毒，消暑退熱的好處，苦瓜亦能健脾開胃，增長大家的食慾。

吃

苦瓜一定要選擇新鮮的苦瓜，苦瓜太老會影響口感，一旦苦瓜出現了發黃的情況說明已經老了，這種苦瓜不適合食用，可以用來種植。食

用苦瓜也需要注意一些禁忌，體質較差的人需要少吃苦瓜，苦瓜需要消化能力極強的人才能完全消化，體質較差食用苦瓜反而會使身體壓力變大，對身體造成損害。

結語：夏天季節非常炎熱，不同的瓜對身體帶來的好處不同。但大家在食用瓜果蔬菜時一定要注意一些禁忌，特別是脾胃比較差的朋友，雖然說食用瓜果蔬菜可以呵護脾胃健康，但脾胃較差食用反而會使脾胃壓力變大，對身體帶來負擔。

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作者 | 菩提

編輯 | 雪蓮

獨立自媒體人 | 健康的生活充滿色彩