生活中避免不了一些社交活動特別是公司聚會。聚會的時候自我介紹，看到別人和你一樣的年齡但是人家為什麼看起來比你年輕，保養得比你好，是有什麼秘訣嗎？

其實很簡單就是會吃，合理的食療，不僅讓你有個好肌膚還能讓你看起來比別人年輕十歲，都是一點點日積月累下來的。我總結的都是我個人親身經驗。

Strawberry in Lemonade（檸檬水中的草莓）

Strawberry in Lemonade（檸檬水中的草莓）

雪茄剪樂隊；Strawberry in Lemonade

原來是吃了這幾種水果：

一、獼猴桃

好多女孩子愛吃甜食。不妨嘗試下酸，為了美和健康。

獼猴桃它含有大量的維生素和膳食纖維，既可以抗衰老又可以減肥，何樂而不為呢？

它還能祛除你的皺紋呢，達到美容防癌的效果，具有抗氧化的功能。

看到這裡是不是腸子悔清了，拿著那麼多的錢去打除皺針，還會上癮，變得有依賴性。

它能提高人類蛋白質水平，解決腸胃虛弱問題。

適當的吃點獼猴桃吧，美容抗衰老的好東西呢。吃它，沒錯！

二、胡蘿蔔

小編作為素食主義者，和小兔子一樣愛吃胡蘿蔔哦！

胡蘿蔔它自身含有大量的胡蘿蔔素。維生素A、維生素B，還有花青素。

它非常有營養價值，聞著香，吃起來有一絲甜味，

強大的B族維生素具有潤膚和抗衰老的作用，我個人覺得吃它腸胃很容易吸收，促進消化。

小編髮現生吃沒有熟食更好，所以大家熟食更容易被身體吸收。

三、石榴

為什麼我會選擇石榴？哈哈，因為好多護膚品裡都在宣傳石榴能夠防衰老、美容、抗氧化的作用。最出名的就是雅詩蘭黛了，除了含酒精其他都好，不適合敏感肌膚。

石榴真的是對女性很有益的水果，

含有天然雌激素和防止面板有皺紋的作用

，真的能夠抗氧化和抗衰老太神奇了，還能美容養顏。怪不得現在市場上好多護膚品，都在拿著石榴抓亮點。

小編覺得還是買來吃最有營養價值了，護膚品還是選擇適合自己的就好。

吸收到自己的肚子裡才是真的有用，內調加外養才是健康的。

四、草莓

看到草莓我就想起來Sweet 。

看起來小小一顆，其實它的營養價值也很高。含有大量維生素，稱為“水果皇后”

它同樣也是抗氧化，含有維生素A、B、C、E，能夠養肝明目，潤腸通便。

重點是它的花青素改善肌膚，防止皺紋加速，抵杭面板衰老的作用。

越吃對面板年輕健康的小編越愛吃。女人啊，請把你的錢多投資在養生方面吧！

五、檸檬

檸檬是小編最愛吃的了。好多人都覺得能吃這麼酸的東西有點“變態“了，哈哈。

天生的就愛酸，檸檬美容養顏，減肥抗衰老！它有著很強大的抗氧化作用，含有大量的維生素B1、B2，促進身體的新陳代謝，還更好的排毒抵制黑色素，

小編臉上有點斑，長時間吃它真的麼美白淡化斑點，幫助面板美美噠！妹子們想要面板好，又要看起來年輕，吃它，沒錯！

以上都是小編透過食療的養生養膚，親身經驗！適當的吃這五種水果，真的看起來比同齡人年輕十歲，前提是堅持，重複！不信，試試看哦！

想了解更多精彩內容，快來關注67教你護膚養生