現在人們的生活水平不斷提高，在營養補充上是絕對沒有問題了，

甚至說是營養過剩

，但是挑食的情況卻比較嚴重。

生活當中有一些人存在不良的飲食習慣，進而導致自己患上各種慢性疾病，其中也包括高血糖。如果體內的血糖持續偏高，會給人帶來很大的困擾。

患上高血糖不是因為吃糖太多導致的，但是患病後對於含糖的食物，澱粉類的食物，在吃的時候要慎重選擇。

很多血糖偏高的人在生活當中都非常小心，生怕自己吃錯食物血糖就會升高，高血糖患者除了要注意飲食之外，還要及時測量自己的血糖水平。

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什麼是空腹血糖？

空腹血糖是指早上醒來之後，在沒有進食的情況下，這段時間所測量的血糖被稱為是空腹血糖。正常情況下空腹血糖值應該在6。1~7。2mmol/L之間。

如果測量的血糖值超出這個範圍，要提高警惕了，可能是患上了糖尿病，同時還需要重複進行檢測，才能判斷是否患上糖尿病了。

如果患上糖尿病身上會出現一些症狀，比如多飲多食多尿等。如果空腹血糖值超出正常範圍，並且身上存在這些症狀，要及時就醫。

如果身上沒有這些症狀，測量的餐後血糖也沒有異常，只需要採取一些方法來降低空腹血糖值即可。

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以下三種因素，或會影響空腹血糖指標

按壓出血

有一些人在採集血液時，血液不能流暢流出。而且在沒有吃飯喝水的情況下，血液會比較濃稠，如果是按壓手指血液才能夠流出，會有一些液體存在血液當中，這種情況下測量的空腹血糖是不準確的。

情緒緊張

如果身體出現疾病，我們會感到非常害怕，如果在採集血液的時候，情緒比較緊張，那麼就會影響到空腹血糖的數值。

這個時候測量的空腹血糖是不準確的，所以大家不要給自己太大壓力，儘量保持平和的心態，才能夠確保測量結果準確。

採血時間不對

很多人家裡沒有測量血糖的儀器，所以需要去醫院裡進行測量，如果起床時間比較晚，導致採血的時間太晚，檢測出來的數值也不準確。檢測時間最好選擇在早上的8點，如果錯過這個時間，可能會導致我不準確。

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空腹血糖8。5，算是高血糖嗎？醫生：若是這三種情況，或不要擔心

1、正常人

我們每天都會吃一些食物，食物進入體內後會對血糖造成影響，導致血糖出現波動，如果發現空腹血糖超過8。5，可能是跟飲食有關係，這個時候不用太擔心，可以過上幾個小時再測量一次。

2、孕婦

孕婦的身體比較特殊，因為體內孕育著新生命，而且身體比較脆弱，平時要多注意身體的異常變化，如果發現空腹血糖超過8。5，應該及時就醫。血糖值等到

生完孩子後基本就會恢復正常。

3、老年人

對於大多數老年人來說，他們體內的血糖值都可能比較高，平時最好將空腹血糖控制在8。0之內，如果發現空腹血糖是8。5，也不用太擔心。

血糖高的人在降血糖的時候不宜過於求快，因為血糖不是越低越好，只有在合理的範圍內，才更有利於身體的健康。

如果需要服用降糖藥的話，一定要謹遵醫囑，不要自行停藥也不能擅自增減藥量。不然會讓血糖出現更大的波動，起不到降糖的作用。

高血糖患者在飲食上不要只吃一種食物，雖然說吃粗糧有助於降糖，但是不能每頓飯都吃粗糧，不吃米飯和肉類。建議糖友們粗細搭配著吃。