今日秋分，我們這兒白天溫度還算挺高的，但晚上還是挺低的，我們家三寶最近老愛蹬被子，我每次夜裡醒來第一件事就是想著給他蓋被子。你們家的孩子呢？喜歡蹬被子嗎？

讓我們一起來看看是什麼原因導致孩子愛蹬被子呢？

首先要知道

孩子

蹬被子一般都是有原因的。可能是給

孩子

蓋的太厚，或者是給

孩子

穿了太多的衣服，一層貼一層的，容易導致出汗，讓

孩子

睡時感覺到不舒服。有時候會導致

孩子

呼吸不通暢，睡覺就不安穩，這時候

孩子

就容易蹬被子。

另一種原因就是媽媽為了方便照顧，

會在孩子的房間留一點燈，而燈光會刺激到孩子的眼睛，讓

孩子

感覺到燈光的存在，於是就會睡得不安穩。想要改善

孩子

睡眠質量，就需要給

孩子

創造良好的睡眠環境。等到寶寶睡著以後，就把燈都關掉，不要在寶寶的房間開任何的燈。

而且不要讓寶寶吃的過飽，尤其是含糖高的食物。這樣就可以避免寶寶睡覺不踏實，少蹬被子。

有什麼好辦法可以防上孩子蹬被子呢？有幾個小妙招分享給大家可以參考一下。

第一種方法是讓孩子的小腳露在外面，通常他蹬被子的次數會大大減少。我們家三寶的小被子最近我是橫著給他蓋的，腳是露在外面的，這樣他就不容易把被子蹬掉。

第二種方法是鬆緊帶固定法。取4根鬆緊帶，分別縫在被子的四個角上，縫製寬度與枕頭相同，鬆緊帶的另一端固定在床欄的適當位置。這樣，孩子即使把被子蹬開，被子也會因為鬆緊帶的彈性作用回覆到原位，重新蓋在孩子的身上，

也便於孩子活動

。

第三種方法是給孩子穿上長袖長褲的睡衣、睡袋，或者

在孩子肚子上穿個棉的肚兜，最怕著涼的部位是肚子，穿肚兜可以有效地避免孩子肚子著涼。

你們還有別的妙招嗎？一起來分享吧