開始努力吧！在這個過程中你必須放棄很多東西，但你要明白它們都不是你最終想要的，你要相信在你成功以後，總有一天它們會再回來，而且比現在更美好！

文/月月【原創首發，禁止複製抄襲，違者必究】

人們的生活水平正以一個很高的速度在發展。給人們帶來了便利與較高的生活質量，衣食住行都與改革開放前有著煥然一新的變化，小時候的平方和四合院在近幾年消失的速度尤其快，走在街邊，彷彿四周被高樓大廈所包圍了，還有衣服，拿現在路邊形形色色的人群與改革開放前相比，其變化可謂是翻天覆地；

各大超市以及高階餐廳也遍佈大街小巷，從我們生活中的種種方面幾乎都可以看出來我們生活質量的提高。但凡事都有兩面性，社會發展給我們帶來便利的同時，也因為過高的質量而給人們帶來了負面影響，所謂過猶不及指的就是如此。各種富貴病隨著人們生活水平的提高接踵而來，高血壓，高血糖，高血脂接踵而來。

接下來小編向你們介紹一種現代病，老年痴呆症。老年痴呆症，從學術的角度來說叫阿爾茨海默病。是一種腦神經隨著年齡的增長而病態性的衰退現象，患了此病的老年人深受記憶力衰退的困擾，初期常常忘記家中某些物品的擺放位置，這還是比較小的發展，但隨著記憶力的不斷衰退，漸漸的就會發展為把最愛的家人都忘掉的地步。

從情感的角度上來說，老年痴呆症發展到這種地步，親人已經算是陰陽兩隔了，此刻你面對的只是一個自己毫不認識的軀殼。所以說呢，從年輕開始預防老年痴呆症已經變得異常重要了，隨著生活質量的不斷提高，我們或多或少都會攝入一些不利於身體健康的食物，例如一些垃圾食品，快餐食品。

而這些有的都是會影響大腦的正常發育以及運作的，所以說，我們要在日常生活中勤加註意一些飲食習慣的養成，讓老年痴呆症消失於無形。所以接下來，小編將向你們介紹幾種有利於增強記憶力，保護大腦的小知識啦！趕快學起來吧！

牛奶。相比較於其他昂貴且吃法複雜的高階保養品以及滋補品來說，牛奶既不昂貴，食用方法也十分的簡單，真可謂是最簡單方便的健腦食品了。牛奶健腦的原因就在於其中含有充足的維生素B1成分，而這種成分是對神經細胞的生成非常有益的，可以緩解腦力消耗過快或者失眠而帶來的一系列頭痛乏力問題。

另外，它其中含有的豐富的蛋白質鈣類和氨基酸，也有利於維持大腦的正常代謝。保持好良好的大腦保養技巧，還怕老了會記憶衰退嗎？花生。科學研究發現，花生裡含有豐富的卵磷脂成分，這一成分是維持神經系統正常工作必不可少的成分。

很多科學家都證明了，常吃花生能有效我們大腦的血液迴圈，增強人的記憶力，從而達到使大腦延緩衰老的效果。另外花生的獲得方式簡單，吃法也多種多樣，完全不用擔心不同時間會有不同的效果哦！每天幾粒花生米，老了不再愁身體！

每天早晨來一次“頭腦抖動”運動。說完食療的方法，接下來就要來介紹運動的方法啦，每天早晨起床後，輕輕的三百六十度晃動頭部，有利於增加頭部的血液迴圈，讓頭腦更快的清醒過來，維持正常的代謝功能，有利於維持神經系統的正常運作。另外這種運動還有利於加快腦動脈中的毒素排出，有效預防高血壓的產生。

對於經常低頭的年輕人來說，這種運動也有利於放鬆頸部，預防頸椎病哦！好啦，今天的健康小貼士就介紹到這裡啦，趕快學起來吧！

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作者簡介：讓珊瑚遠離驚濤駭浪的侵蝕嗎？那無異是將它們的美麗葬送。