我們一直都有抽菸喝酒有害健康，甚至抽菸還會致癌的說法。卻也經常看到有一些經常抽菸喝酒的人最後都健健康康的。

其實你只看到了他們抽菸喝酒的壞習慣，卻忽視了他們的好習慣。其實癌的出現，本來就不是單一的因素就能促成的。

所以抽菸的群體雖然具備了誘發癌症的一個高危因素，但是如果在其他的方面做得很好，一樣也是可以避開癌症的。現在就讓小編帶大家來看看這些人都具備了些什麼我們不知道的好習慣吧。

1。基因好

這一條是屬於先天原因，我們無法控制的。癌症具有遺傳易感性，但這並不是說癌症會遺傳，而是你的基因會攜帶癌症的資訊，表現出容易患癌症的傾向，這就是家族病史為什麼很重要的原因了。

不同的人遺傳易感性也不同，儘管兩個人每天住在一起，吃同樣的東西，喝同樣的水，也照樣會有人得癌，有人不得。所以，有些人抽一輩子的煙也沒事，而有人抽二手菸都會患上。

2。心態好

研究表明，壓力會降低我們免疫系統的防禦能力，持續性的慢性壓力也是導致癌症的一個重要原因。

但是每個人都會有壓力，只是有些人心態好，調節能力強，能妥善地處置自己的壓力。

就像抽菸這回事，有些事就可以做到放鬆自如地抽，有些人則抽出了一系列複雜的情感。又害怕又想抽，邊抽邊顧慮很多事情。這樣的習慣就很不好。

3。睡眠質量好

睡眠質量也是非常重要的，晚上的睡覺不僅是給我們身體的充電，而且還是身體各器官的受損組織的最佳修復期。

如果睡眠不好，身體裡的受損組織就不能得到良好的休養和及時的修復，時間長了，這些受損的組織就會變成身體中最容易攻擊的部分，由此也就可能形成癌細胞。

4。吃得好

這裡的吃得好，不是指餐餐山珍海味的吃得好，而是要吃得健康。這裡就有幾點需要注意的了。

1。少吃糖。糖會加劇炎症反應；觸發癌症的風險。

2。多在家裡。儘量做到少油少鹽。

3多吃果蔬。可以幫身體更好地排毒；

4。多吃富含益生菌的食物，例如酸奶。這些食物可以促進腸道的健康，健康的菌群抗癌活性高，和免疫系統的關係非常緊密。

5。不肥胖

肥胖會增加患癌症的風險。所以要儘量保持體重指數在一個正常的水平上，這樣才能降低患癌的風險。

6。用藥少

這裡的用藥指的主要是抗生素。雖然抗生素的作用效果很快，但是它也有副作用。抗生素會削弱免疫系統的反應。

如果濫用抗生素，免疫系統的功能會越來越差，而它才是對抗癌症最有力的武器。

這6點就是那些小編整理的那些抽菸喝酒但依舊高壽的人的好習慣，你還知道一些什麼？歡迎在評論區留言補充啊！