我的腦袋說：“熬夜學習更好”，但是它頂不住脫髮和猝死。

我的身體說：“早起學習更好”，但是它又拒絕早起。

我猜，你們的困境一定和我一樣。所以說，早起OR熬夜，哪種學習方法更可取呢？

一、被說爛了的早起

從小學開始，我們就收到了來自老師、家長們的早起觀念“一日之計在於晨”，再到各種的名人傳記。例如，曾國藩說過，早起是治家之本；喬布斯通常早晨六點左右開始一天的工作；美國富蘭克林，每天過著朝五晚十的生活。

再到如今網上各種回答，這個問題也不例外。在傳統觀念裡，早起就是好的，熬夜就是不好的，雖然說被提倡，但是我不知道早起學習為什麼會大範圍的傳播，甚至有種說爛了的感覺。

我並沒有過分強調早起學習不好，早起的作用我也是認可的，只是我們過分強調了早起的作用，認為早起就是能夠提高效率，提升自己。

但事實上卻並非如此，

生活有規律才是值得鼓勵的，每一個人都有屬於自己的生活規律。

有些人玩手機十點，都會昏昏欲睡……

有些人早起背單詞，大腦一片混沌，什麼都記不住……

適合的才是最好的，

二、掌握自己的生活規律

既然別人的方法不適合，那我們就需要掌握自己的方法。

每一個人的高效時間是不一樣的。你在問“早上起早學習與晚上熬夜學習哪個更好？”的時候，就說明你在意的是學習的效率，而非其他。

那麼如果你單純地想提高你的學習效率，重點不在於你是早起的鳥兒，還是熬夜禿頭小寶貝，而是取決於你的狀態，在早起和熬夜兩者之中，感覺最好的時候去學習。博恩·崔西說過，“根據你的生物鐘，你的黃金時間是你一天中最靈活最有效的時間。”充分利用你的黃金時間可以提高你的學習效率，你會更有才，並且避免浪費了寶貴的時間和精力。所以要掌握自己的生活規律，從而找到屬於自己的獨一無二的黃金時間。你的生活規律也就是你的生物鐘，它影響我們的睡眠和清醒週期，體溫和激素水平，而這些正是影響你的狀態的重要因素。

三、熬夜學習只是暫時的戰鬥

早起學習適合持久戰，而熬夜學習只適合突擊戰。為什麼說熬夜學習只是暫時的戰鬥？因為熬夜真的很傷身體。什麼時候你會選擇熬夜學習，無非兩種情況：作業來不及寫，期末考試前的臨時抱佛腳。雖說你晚上效率可能會更高，但這也不是你熬夜的理由，你可以把重要的事情放在晚上，充分利用你的黃金時間。

最後但很重要的是！不管你是早睡還是晚睡，保持充足的睡眠時間是一定的！

保證每天都要元氣滿滿！